Erva fácil de plantar é o chá mais poderoso para combater insônia; faz dormir rápido
Nada melhor do que ter em casa uma erva que seja fácil de plantar e ainda serve para combater a insônia.Ela não demanda muito espaço para plantar, e com as primeiras folhas, você já pode preparar o seu chá.
Por isso, descubra qual é a erva de que estamos falando a seguir, aqui no Receitinhas!
Conheça uma erva incrível para combater a insônia: Melissa
O chá de melissa é conhecido devido às suas propriedades relaxantes e calmantes, aliviando os sintomas da ansiedade e da insônia (que em muitas vezes caminham juntas).
Seu nome científico é Lippia Alba, mas pode ser encontrada ou conhecida como: erva-cidreira verdadeira, que possui o nome científico de Melissa Officinalis.
Além disso, ela traz outros benefícios para a saúde, principalmente em alivio de dores e até mesmo no tratamento da herpes, em qualquer estágio.
Tudo isso é possível devido à rica presença de flavonoides e de óleos essenciais que melhoram a ação digestiva, sedativa e antiespasmódica do organismo.
Quais são os benefícios para a saúde proporcionados pelo chá de melissa?
Há muitos benefícios que são atribuídos ao consumo frequente da melissa. Por isso, conheça-os e veja como melhorar alguns aspectos da sua saúde.
Diminuição da insônia
A melissa possui propriedades que são conhecidas como geraniol e citral, que atuam diretamente no sistema nervoso central.
No entanto, esses óleos essenciais possuem propriedades calmantes, e por isso a sensação de relaxamento.
Favorecendo uma boa noite de sono, além de descansar a musculatura corporal.
Diminuição das dores menstruais
Muitas mulheres sofrem com as cólicas no período menstrual e uma solução natural e eficiente é o chá de melissa.
A erva conta com uma atuação analgésica e antiespasmódica, reduzindo as contrações do útero, promovendo o alívio das cólicas.
Combate à ansiedade
A ansiedade carrega consigo outros sintomas que atrapalham a rotina diária, como a insônia.
Por isso, a melissa é uma boa erva para ajudar a combater a insônia e a ansiedade.
Isso só é possível graças ao aminoácido rosmarínico, que conta com ação calmante, reduzindo os sintomas de estresse e ansiedade.
Sugestões de outras ervas para combater a insônia
Agora que você já sabe os benefícios do chá de melissa, principalmente em relação à ansiedade e a insônia, que tal conhecer outros chás?
Por isso, confira a seguir e veja qual é a melhor opção para quem você tenha uma boa noite de sono:
Agora, é só escolher a erva que você tem mais próxima à sua casa e combater a insônia de uma forma natural, saborosa e prática.
