Balinha de creatina
Transforme sua rotina fitness com balinhas de creatina rápidas e práticas. Essa receita é perfeita para o pré ou pós-treino, combinando sabor e energia em cada mordida. Feitas com poucos ingredientes e fácil preparo, são ideais para quem quer otimizar a alimentação sem abrir mão do desempenho. Faça hoje mesmo!
Como fazer balinha de creatina?
- 10 g de creatina em pó (preferencialmente sem sabor)
- 100 ml de água
- 1 pacote (12 g) de gelatina sem sabor
- 1 pacote (25 g) de gelatina com sabor de sua preferência
- 1 colher (sopa) de mel (opcional, para adoçar)
- Óleo de coco ou manteiga (para untar)
- Prepare a mistura da gelatina: Em uma panela pequena, adicione a água e misture a gelatina sem sabor e a gelatina com sabor. Mexa bem até dissolver completamente.
- Aqueça a mistura: Leve a panela ao fogo baixo e mexa constantemente até a gelatina se dissolver completamente e a mistura ficar homogênea. Não deixe ferver.
- Adicione a creatina: Retire a panela do fogo e misture a creatina em pó. Certifique-se de mexer bem para que a creatina se incorpore totalmente à mistura. Se quiser, adicione o mel para adoçar.
- Despeje em moldes: Unte forminhas de silicone com óleo de coco ou manteiga para evitar que as balinhas grudem. Despeje a mistura nas forminhas.
- Deixe firmar: Leve as forminhas à geladeira por 1 a 2 horas ou até que as balinhas estejam firmes.
- Desenforme e sirva: Retire as balinhas das forminhas e armazene em um pote hermético na geladeira por até uma semana.
Para que serve bala de creatina?
A bala de creatina é uma alternativa prática e saborosa para consumir creatina, um suplemento amplamente usado para melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular.
Ideal para quem busca conveniência, essas balas oferecem a dosagem necessária do suplemento de forma fácil e rápida, sem precisar preparar shakes ou misturas. Elas ajudam a aumentar a força, a resistência e promovem uma recuperação mais eficiente após os treinos.
Para que serve um pacotinho que vem dentro da creatina?
O pacotinho que vem dentro do pote de creatina não é parte do suplemento, mas sim um sachê dessecante. Ele tem a função de absorver a umidade e evitar que a creatina fique empedrada, garantindo a qualidade e a conservação do produto.
É importante não abrir ou consumir o conteúdo desse sachê, pois ele é exclusivamente para preservação.
Para que serve a creatina em gomas?
A creatina em gomas é uma forma inovadora e prática de suplementação. Além de oferecer os mesmos benefícios tradicionais da creatina, como aumento de energia, força muscular e melhora da performance física, ela é fácil de transportar e consumir, sendo ideal para quem busca conveniência no dia a dia.
É uma alternativa eficiente e saborosa para manter a suplementação regular.
