Crepioca de banana com queijo
Receita de crepioca de banana com queijo que é uma excelente opção para comer no seu café da manhã, com aquele copo de leite com bastante cálcio. Confira, abaixo, quais são as dicas e o modo de preparo para encantar a todos com o sabor.
Como fazer crepioca de banana com queijo?
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca
- 1 ovo
- 1 banana madura amassada
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
- 2 fatias de queijo (pode ser muçarela, queijo branco ou outro de sua preferência)
- Óleo ou manteiga para untar a frigideira
- Em uma tigela, misture a goma de tapioca com o ovo até formar uma massa homogênea. Adicione a banana amassada e a canela, misturando bem.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com óleo ou manteiga.
- Despeje a mistura de crepioca na frigideira e espalhe para formar um disco.
- Deixe cozinhar por cerca de 2 a 3 minutos ou até que a base esteja firme e dourada. Vire a crepioca com cuidado para cozinhar do outro lado.
- Coloque as fatias de queijo sobre metade da crepioca e dobre a outra metade por cima, formando uma meia-lua.
- Cozinhe por mais um ou dois minutos, até que o queijo esteja derretido.
- Retire do fogo e sirva quente.
- A crepioca de banana com queijo é uma opção de lanche ou café da manhã deliciosa e nutritiva. Combina a doçura natural da banana com o sabor suave do queijo, criando um equilíbrio de sabores que agrada ao paladar. Além disso, é uma receita versátil que pode ser adaptada de acordo com as preferências individuais, seja na escolha do tipo de queijo ou na adição de outros ingredientes.
😀 DELÍCIA: crepioca de banana
Quem quer emagrecer pode comer crepioca?
A crepioca é uma opção saudável para quem deseja emagrecer, oferecendo um equilíbrio de nutrientes e sendo uma excelente alternativa aos carboidratos simples.
Ela é feita com tapioca e ovos ou queijo, combinando carboidratos complexos e proteínas. Esta combinação ajuda a promover a saciedade, reduzindo a vontade de comer em excesso. Além disso, a crepioca é naturalmente livre de glúten, o que a torna adequada para aqueles com sensibilidade ou intolerância ao glúten.
Para quem está focado na perda de peso, é importante considerar os recheios da crepioca.
Optar por ingredientes leves e saudáveis, como vegetais, queijos com baixo teor de gordura e carnes magras, pode tornar a crepioca uma parte valiosa de uma dieta de emagrecimento. Também é essencial prestar atenção nas porções, garantindo que se encaixem dentro do plano alimentar estabelecido.
Portanto, a crepioca pode ser uma opção saudável e versátil para quem busca perder peso, desde que integrada a uma dieta equilibrada e acompanhada de escolhas alimentares conscientes.
