Lanche rápido para mães
Receita de lanche rápido para as mães que é fácil e tem poucos carboidratos, perfeito para emagrecer e ganhar aquele corpo sarado para o verão. Vem comigo que vou te ensinar tudo sobre o modo de preparo desta delícia em poucos minutos, olha só!
Peguei a receita do Mamãe Vida Saudável.
Como fazer lanche rápido para as mães?
- 1 ovo
- Sal a gosto
- 1/2 caixinha de creme de leite ou 1/2 copo de iogurte (se preferir, pode usar creme de soja)
- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
- 1/3 xícara (38g) de farelo de aveia (ou farinha de amêndoas, se quiser)
- 1 colher (chá) de fermento químico
- Misturando os Ingredientes: Em uma tigela, bate o ovo com um garfo e adiciona sal a gosto. Depois, incorpora o creme de leite (ou iogurte ou creme de soja), a farinha de linhaça e o farelo de aveia. Por último, mistura o fermento químico.
- Preparando para Assar: Unta uma forma de 15x15 cm e despeja a mistura nela.
- Micro-ondas: Se for fazer no micro-ondas, leva por cerca de 2 a 3 minutos, dependendo da potência do seu aparelho. Fica de olho para não derramar.
- Frigideira: Se preferir na frigideira, coloca a mistura e deixa cozinhar em fogo baixo, tampado, até firmar. Vira com cuidado para dourar do outro lado.
- Forno: Se quiser fazer no forno, e tiver dobrado ou triplicado a receita, assa entre 20 a 25 minutos a 180°C.
E pronto! Você terá um lanche rápido, saudável e saboroso, perfeito para aqueles dias corridos. É só cortar em pedaços e aproveitar! Bom lanche! 🥪🌿💕
❤️ AMEI DEMAIS: Lanche sem fritura
Dicas para preparar receita de lanche rápido para as mães
Oi! Vamos fazer um lanchinho rápido que é uma mão na roda para mães ocupadas. Primeiro, usar ovo é ótimo porque é nutritivo e dá sustância. Bate ele bem com um garfo para ficar aerado. O sal, coloca a gosto, mas sem exagerar.
A escolha entre creme de leite, iogurte ou creme de soja vai depender do que você tem em casa e do seu gosto pessoal. O creme de leite deixa mais cremoso, enquanto o iogurte dá uma leveza e uma acidez gostosa.
A farinha de linhaça e o farelo de aveia são ótimos para dar uma textura mais consistente e ainda são super saudáveis. E o fermento químico é essencial para deixar o lanche fofinho.
Se for fazer no micro-ondas, uma dica é ficar de olho para não cozinhar demais e secar. Se preferir na frigideira, use fogo baixo e paciência para dourar sem queimar. E no forno, uma forma antiaderente ajuda muito. Bom lanche! 🍞🥚💕
