Mingau de aveia, banana e amêndoas

Receita de mingau de aveia, banana e amêndoas ótimo para uma vida saudável
Receita de mingau de aveia, banana e amêndoas ótimo para uma vida saudável
Tempo 10m
Porção 1 Porção
Nível Fácil

Aprenda a como fazer este delicioso mingau de aveia, banana e amêndoas que deixará todos os seus familiares com água na boca de tão nutritivo e saudável que é. 

A banana é rica em potássio, o que é essencial para a contração muscular. Além de auxiliar na reposição de outros nutrientes essenciais para manter a boa forma do corpo, unhas e cabelos. Garantindo, acima de tudo, uma pele extremamente macia. 

Já a aveia, é riquíssima em proteínas que aumentam a saciedade do corpo, fazendo com que você demore mais tempo para sentir fome. A aveia é ótima para o sistema digestivo e auxilia quem está de dieta, justamente porque é lentamente digerida. Outro benefício é que oferece poucas quantidades de caloria. 

Já a amêndoa, oferece óleos e lipídios essenciais para a manutenção do organismo. Tudo o que precisa para fechar com chave de ouro. 

Outras receitas de mingau que possuímos em nosso blog são o mingau de milho verde ou de aveia com chocolate e coco

Como fazer mingau de aveia, banana e amêndoas?

Essa receita é simplesmente deliciosa e fácil de ser preparada.
Ingredientes
  • 300ml de leite
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos grossos
  • Pitada de canela
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 1 banana
  • 30g de amêndoas picadas
Modo de preparo
  • Em uma panela coloque o leite, a aveia, a canela e o mel.
  • Leve ao fogo mexendo até ferver.
  • Retire.
  • Reserve.
  • Amasse metade da banana.
  • Misture com o mingau.
  • Corte a outa metade da banana em rodelas.
  • Coloque as rodelas de banana, por cima do mingau, junto com as amêndoas picadas.
  • Sirva quente.
Receita enviada por Sou a Daiane, jornalista (0007147/SC) aqui no Receitinhas. Minha paixão por receitas começou na adolescência e se tornou um dos meus hobbies favoritos. Adoro preparar doces, principalmente bolos e tortas! Cada receita é uma nova oportunidade de criar e compartilhar momentos deliciosos com vocês!
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