Mingau de aveia com banana
Essa receita de mingau de aveia com banana é perfeita para públicos de todas as idades. Além de ser mega saborosa, é saudável e serve tanto de lanche quanto de café da manhã.
Como fazer mingau de aveia com banana?
- 1 xícara de leite (pode ser vegetal)
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 banana madura
- 1 colher (sopa) de mel ou adoçante a gosto (opcional)
- 1 colher (chá) de canela em pó (opcional)
- 1 pitada de sal (opcional)
- Frutas, castanhas ou granola para decorar (opcional)
- Em uma panela, adicione o leite e a aveia em flocos. Leve ao fogo médio.
- Cozinhe, mexendo sempre, até a mistura começar a engrossar, cerca de 5 a 7 minutos.
- Amasse a banana e adicione ao mingau. Continue cozinhando por mais 2 a 3 minutos, mexendo bem.
- Se desejar, adicione o mel ou adoçante, a canela em pó e a pitada de sal. Misture bem.
- Retire do fogo e sirva quente, decorando com frutas, castanhas ou granola, se desejar.
👏 DIFERENTE: Mingau de aveia com figos e ameixa
Para que serve mingau de aveia com banana?
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Mingau de aveia com banana serve como uma refeição nutritiva e energética, ideal para começar o dia. Ele ajuda a melhorar a digestão, oferece saciedade e fornece nutrientes essenciais.
Qual o melhor horário para comer mingau de aveia com banana?
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O melhor horário para comer mingau de aveia com banana é no café da manhã, pois fornece energia e nutrientes necessários para o dia. Também pode ser consumido como lanche pré ou pós-treino.
Qual é o benefício da banana com aveia?
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O benefício da banana com aveia inclui melhora na digestão, aumento da saciedade, fornecimento de energia duradoura e aporte de vitaminas, minerais e fibras essenciais para a saúde.
Quem tá de dieta pode comer mingau de aveia com banana?
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Sim, quem está de dieta pode comer mingau de aveia com banana, pois é uma opção saudável, rica em fibras e nutrientes, que ajuda a manter a saciedade e controlar o apetite.
Coisa deliciosa: Mingau de aveia com leite de coco.
