omelete com cebola
Receita de omelete com cebola para os marombeiros de plantão… ou só para quem está em busca de uma receita mais saudável, sem tantas calorias… Vem comigo, hoje separei um prato especial para ti, que leva apenas ingredientes que servirão para aumentar o seu metabolismo com tudo!
Como fazer omelete com cebola?
- 4 ovos
- 1 colher (sopa) de leite
- Pimenta-do-reino a gosto
- Sal a gosto
- 50g de queijo parmesão
- 1 cebola fatiada
- Manteiga a gosto
- Em uma frigideira antiaderente, frite a cebola na manteiga até amolecer.
- Retire a cebola da frigideira e reserve.
- Em uma tigela bata bem os ovos.
- Misture, na mesma tigela, o queijo, o sal, o leite e a pimenta.
- Reserve.
- Coloque manteiga na mesma frigideira antiaderente, que fritou a cebola.
- Espere amornar.
- Derrame os ovos batidos na frigideira com a manteiga.
- Frite até ganhar consistência para dobrar.
- Distribua a cebola frita sobre a omelete.
- Dobre a omelete.
- Frite até estar completamente cozida.
- Transfira para um prato.
- Sirva quente.
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Como comer omelete na dieta?
Ah, minha querida, o omelete é uma ótima opção para quem está de dieta! Para deixá-lo mais saudável, você pode utilizar claras de ovos ao invés de ovos inteiros, pois as claras são mais baixas em calorias e gorduras.
Adicione legumes picadinhos, como tomate, espinafre ou cogumelos, para aumentar o valor nutricional e o volume do prato.
Evite adicionar queijos gordurosos ou bacon. Cozinhe o omelete com um pouco de azeite ou opte por uma frigideira antiaderente. Assim, terá um omelete leve, saboroso e perfeito para a sua dieta!
Quem faz musculação pode comer omelete?
Claro, minha amiga! O omelete é uma excelente opção para quem faz musculação. Ele é rico em proteínas provenientes dos ovos, que são essenciais para a construção e recuperação dos músculos.
Além disso, o omelete pode ser combinado com legumes, como brócolis, espinafre e tomate, que fornecem vitaminas e minerais importantes para a saúde.
