panquecas simples de couve-flor e espinafre
Receita de panquecas simples de couve-flor e espinafre fácil que deixa todos com água na boca. Confira os ingredientes que precisará para preparar esta versão saudável e bem gostosa, tanto para seus lanches quanto refeição principal.
Como fazer panquecas simples de couve-flor e espinafre?
- 1 couve-flor cozida al dente em água e sal e picada
- 1 colher (sopa) de salsinha fresca picada
- 2 ovos
- 2 colheres (sopa) de farinha de arroz
- 1 cebola pequena picada
- 4 dentes de alho picados
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- Pitada de cominho em pó
- Azeite a gosto
- Coloque a couve-flor em uma tigela com a salsinha, o ovo, a cebola, o alho, o sal, a pimenta e o cominho.
- Misture bem.
- Adicione na mesma tigela, a farinha de arroz.
- Misture novamente.
- Frite a mistura de couve-flor em uma frigideira antiaderente colocando um pouco de massa de cada vez.
- Sirva quente.
❤️ DELICIOSO: Massa de panqueca com espinafre
Quais as dicas para preparar panqueca de couve-flor e ovo?
Para preparar uma saborosa panqueca de couve-flor e ovo, siga algumas dicas valiosas. Primeiro, escolha uma couve-flor fresca e firme.
Separe as flores e cozinhe-as até que estejam macias, mas não muito moles. Depois de cozidas, esmague-as até formar uma massa. Isso é essencial para uma boa textura da panqueca.
Misture a couve-flor esmagada com ovos batidos, formando a base da panqueca. Para dar mais sabor, adicione temperos como sal, pimenta, alho em pó e ervas frescas ou secas de sua preferência.
Se desejar uma consistência mais firme, pode-se incluir uma pequena quantidade de farinha, como farinha de amêndoas ou de aveia.
Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo ou manteiga. Despeje uma porção da mistura e espalhe para formar um disco.
Cozinhe em fogo médio até dourar de ambos os lados. Sirva quente, acompanhada de molhos ou recheios de sua escolha. Esta panqueca é uma opção saudável e versátil, podendo ser adaptada conforme suas preferências alimentares.
Mais alguma dica para fazer panquecas simples de couve-flor e espinafre?
