pão de psyllium de frigideira
Receita de pão de psyllium de frigideira que é simplesmente tudo de bom! Vou te contar todos os segredos para preparar esta delícia em poucos passos e de forma descomplicada. Uma verdadeira obra de arte para quem está em busca de um estilo de vida mais saudável.
Como fazer pão de psyllium de frigideira?
- 1 ovo (daqueles bem caipiras, sabe?)
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia (pra dar sustância)
- 1 colher de sopa de psyllium (esse é o segredo pra ficar tudo no lugar)
- 1 colher de chá de fermento em pó (pra dar aquela leveza)
- Uma pitadinha de sal (só pra acertar o sabor)
- Um fiozinho de azeite ou óleo de coco (pra untar a frigideira)
- E se quiser dar um gostinho a mais, pode jogar uma pitada de alho em pó ou ervas finas!
- Primeiro, pega uma tigela. Quebra o ovo lá dentro e bate bem com um garfo, como se fosse fazer omelete.
- Joga a farinha de aveia, o psyllium, o fermento e o sal. Mexe tudo até ficar uma massa bonitinha, sem gruminhos.
- Agora, esquenta a frigideira com um tiquinho de azeite ou óleo de coco. Fogo baixo, viu? Pra não queimar nosso pãozinho.
- Despeja a massa na frigideira, espalha ela direitinho pra ficar um disco bonito.
- Tapa a frigideira. Deixa cozinhar um pouco e quando começar a soltar as bordas, com uma espátula, você vira pra dourar do outro lado.
- É rapidinho, viu? Só uns minutinhos e tá pronto.
- Tira do fogo, põe num pratinho e já pode comer. Com manteiga, com requeijão, com o que quiser.
E pronto! Esse pão de psyllium de frigideira é um quebra-galho e tanto. Fica pronto num piscar de olhos e mata a fome sem pesar na consciência. Bom pra um lanchinho rápido ou para aquela hora que a fome bate e a preguiça de cozinhar tá grande
❤️ O MELHOR LANCHE: Pão recheado de minuto
Receitas com psyllium para emagrecer
Ó, pra emagrecer com psyllium eu tenho uns truques! Uso ele nos sucos detox de manhã, sabe? Bato um montão de verde com uma colherzinha do psyllium.
Também faço umas panquecas com psyllium que, olha… ficam uma delícia e ajudam a dar aquela sensação de barriga cheia.
Receitas com Psyllium em pó
O psyllium em pó é meu parceirinho versátil. Misturo na farofa de linhaça, no smoothie pós-treino e até na massa do bolo de banana pra ficar tudo mais “juntinho” e saudável. E o bom é que não muda o sabor das comidas, viu?
Pão de aveia com Psyllium
Ah, esse pãozinho é pra ninguém botar defeito. Uso aveia, um pouquinho de farinha integral, água, fermento e psyllium. Fica um pão fofinho e que ajuda um bocado na digestão.
Pão integral com Psyllium
Já o pão integral, eu faço com farinha integral, claro, um toquinho de mel pra adoçar, água, fermento e o tal do psyllium. Ajuda a deixar o pão bem macio e é ótimo pra saúde, viu? E comer com aquele cafezinho… Ai, ai, uma beleza!
