Pré-treino de banana
Se você é aquele tipo de pessoa que adora uma atividade física e está sempre na academia ou praticando algum esporte, então a dica para já começar com disposição é apostar nesse pré-treino de banana delicioso e super prático de ser feito!
Como fazer pré-treino de banana?
- 200 ml de leite
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
- 2 bananas
- Gelo a gosto
- Em um liquidificador, coloque o leite, a aveia, as bananas picadas e bata muito bem.
- Adicione algumas pedrinhas de gelo e bata novamente.
- Sirva ainda gelado e aproveite.
Adicione algumas gotinhas de essência de baunilha para dar um sabor a mais!
Quais os benefícios da banana?
Uma das frutas mais amadas e versáteis, a banana é rica em vitaminas C, B1, B2 e B6 e em minerais como cálcio, ferro, potássio e fósforo. Além disso, ela é uma ótima fonte de energia, o que é ótimo para quem precisa de um UP a mais pra treinar manter o foco nos exercícios. Uma dica para deixar a sua bebida mais gostosa é picar a banana em rodelas e deixar no congelador de um dia para o outro. Assim, na hora de usar ela fica geladinha e deixa a bebida com uma textura incrível!
Posso usar um leite vegetal?
Claro! Aqui, você quem escolhe que tipo de leite irá usar: pode ser o integral, o desnatado ou algum tipo de leite vegetal bem gostoso, como o de aveia, castanhas e amêndoas.
Mas, se você prefere uma comidinha antes daquele treino puxado, então não deixe de conferir também nessa omelete com presunto e tomate deliciosa.
