Pré-treino de morango
Esse pré-treino de morango é uma das receitas mais fáceis de toda a vida para quem deseja garantir mais energia e disposição antes mesmo de ir para a academia. Confira, abaixo, qual é a lista de ingredientes e o modo de preparo desta delícia.
Como fazer pré-treino de morango?
- 200 ml de leite integral (tem mais gorduras) ou desnatado
- 4 colheres de Whey
- 8 morangos sem folha
- 1 colher de mel
- Gelo a gosto
- 5 colheres de farinha de aveia
- 5 colheres de chia
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva.
Use folhas de hortelã para tornar a receita mais refrescante.
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É bom comer morango antes do treino?
Um dos principais benefícios do morango antes do treino é que possui o índice glicêmico baixo, diferente do que acontece com a banana.
Dessa forma, é digerido lentamente pelo organismo, impedindo os picos de insulina e fazendo com que a energia seja liberada lentamente. Ou seja, vai te dar energia durante as horas que ficar praticando os exercícios sem causar tonturas.
Qual a melhor fruta para comer de pré-treino?
Além do morango, será que existe outra fruta que é indicada pelos nutricionistas para devorar no pré-treino? Sugerimos o uso do abacate, abundante em gorduras boas que, além de tudo, auxiliam a controlar o colesterol no sangue.
Em nosso blog, contamos com várias receitas de morango que te deixarão com muita água na boca. Quer conferir quais são elas? Basta conhecer a nossa categoria exclusiva que fala apenas sobre isso!
