Pudim de chia
A receita de pudim de chia é muito benéfica para a saúde e o melhor de tudo é que não leva muito tempo durante o seu modo de preparo! Na verdade, é muito mais simples do que parece, sabia disso? Vem conosco que vamos te ajudar com a lista de ingredientes.
Como fazer pudim de chia?
- 2 colheres (sopa) de sementes de chia
- 200ml de leite de coco
- 300ml de leite
- Baunilha a gosto
- Mel a gosto
- 1 banana fatiada
- Misture a chia com o leite de coco, o leite, a baunilha e o mel.
- Divida a mistura de chia em 2 tigelinhas individuais.
- Leve as tigelinhas à geladeira, e espere 4 horas até que o pudim absorva o liquido e fique pronto para comer, mas o ideal é que se espere de 12 a 24 horas na geladeira.
- Corte metade de uma banana sobre cada pudim na hora de servir.
- Sirva gelado.
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Quais são os benefícios do pudim de chia?
O pudim de chia é uma opção saudável e nutritiva, pois as sementes de chia são ricas em fibras, ômega-3, proteínas e antioxidantes. Auxilia na saciedade, no controle do açúcar no sangue e na saúde intestinal.
Pode comer pudim de chia todos os dias?
Sim, é possível comer pudim de chia todos os dias, desde que faça parte de uma dieta equilibrada e variada. Porém, modere nas porções, pois o pudim de chia é calórico.
Quantas calorias tem um pudim de chia?
A quantidade de calorias em um pudim de chia pode variar dependendo dos ingredientes adicionados, como leite, frutas, mel ou outros adoçantes. Em média, um pudim de chia tem cerca de 150 a 200 calorias por porção.
Quantos dias dura o pudim de chia na geladeira?
O pudim de chia pode ser armazenado na geladeira por até 3 a 4 dias, desde que seja mantido em recipiente fechado. Lembre-se de verificar a consistência e o cheiro antes de consumir após alguns dias.
