Receita de creme de milho light para essa semana linda
Receita de Creme de milho light simples, fácil e prático que é tudo o que precisa para emagrecer com o máximo de saúde possível. Confira, abaixo, quais são os ingredientes e o modo de preparo com tudo o que precisa para essa delícia. Nem parece que é low carb.
Como fazer creme de milho light?
- 1 lata de milho verde (200g), drenado
- 200 ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1/2 cebola média picada
- 1 dente de alho picado
- 2 colheres de sopa de creme de ricota ou iogurte natural desnatado
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Noz-moscada a gosto (opcional)
- Salsinha picada para decorar (opcional)
- Refogar a cebola e o alho.
- Em uma panela, aqueça o azeite em fogo médio.
- Adicione a cebola e o alho picados, refogando até que fiquem transparentes e aromáticos..
- Adicionar o milho.
- Incorpore o milho drenado ao refogado e cozinhe por alguns minutos para integrar os sabores.
- Bater o milho.
- Transfira a mistura de milho para o liquidificador e adicione o leite desnatado.
- Bata até obter uma consistência cremosa e homogênea. Se preferir o creme mais rústico, pulse brevemente para deixar alguns pedaços de milho inteiros.
- Finalizar o creme.
- Retorne o creme batido para a panela e aqueça em fogo baixo.
- Adicione o creme de ricota ou o iogurte natural, mexendo bem para incorporar.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto.
- Cozinhe por mais alguns minutos até que o creme esteja quente e com a consistência desejada.
- Servir.
- Sirva o creme de milho decorado com salsinha picada, se desejar.
- Este creme de milho light fit é uma opção saudável e saborosa, ideal para acompanhar pratos principais ou ser servido como uma entrada leve. A substituição de ingredientes mais pesados por alternativas de baixa caloria faz deste creme uma escolha perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada.
🙂 TUDO O QUE VOCÊ PRECISA: creme de milho fitness
Creme de milho low carb tem quantas calorias?
A quantidade de calorias em um creme de milho low carb pode variar dependendo dos ingredientes específicos usados e das porções. Normalmente, uma porção de cerca de 100 gramas pode ter aproximadamente 80 a 150 calorias.
O creme de milho low carb é uma versão alternativa do tradicional creme de milho, projetado para ter menos carboidratos e, geralmente, menos calorias. Essa versão é ideal para quem segue dietas com restrição de carboidratos, como a dieta cetogênica.
Este valor é apenas uma estimativa e pode mudar baseado em substituições comuns como o uso de creme de leite com baixo teor de gordura ou substitutos do milho, como couve-flor ou abobrinha, que reduzem significativamente a quantidade de carboidratos e calorias.
Para obter um cálculo preciso das calorias, é importante considerar os ingredientes específicos utilizados na receita que você está preparando.
Mais alguma dúvida de como preparar creme de milho light?
