Torta de frango saudável
Uma torta nutritiva e saborosa, equilibrando ingredientes saudáveis com um sabor delicioso. Ideal para quem busca uma opção de refeição que seja ao mesmo tempo leve e satisfatória, mantendo a qualidade e o sabor. Veja receita de torta de frango saudável do Betto Auge.
Como fazer torta de frango saudável do Betto Auge?
- 3 ovos
- 200 g de frango desfiado
- 100 g de creme de ricota ou cottage
- 100 g de tapioca
- 80 g de milho verde
- 1/2 xícara de cebolinha picada
- Sal e pimenta a gosto
- Cozinhe o peito de frango na panela de pressão com sal e outros temperos a gosto, cobrindo com água. Cozinhe por 15 minutos após pegar pressão.
- Desfie o frango quando estiver cozido e reserve.
- Em uma tigela, bata os ovos. Adicione o creme de ricota ou cottage, a tapioca, o milho verde e a cebolinha picada. Misture bem.
- Incorpore o frango desfiado à mistura e tempere com sal e pimenta a gosto..
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Despeje a mistura em uma forma untada. Se desejar, adicione queijo minas padrão ou mussarela por cima.
- Asse por aproximadamente 30-40 minutos, ou até que a torta esteja firme e dourada.
- Deixe a torta esfriar um pouco antes de cortar e servir.
- Para uma torta ainda mais prática, você pode preparar a mistura no final de semana e assar conforme necessário. E, claro, se você quiser mais versões de tortas, basta pedir nos comentários.
👏 MELHOR SABOR: Torta de frango sem requeijão
Quantas calorias tem um pedaço de torta de frango?
O número de calorias em um pedaço de torta de frango pode variar dependendo da receita e dos ingredientes usados.
Em média, uma porção de 100 gramas de torta de frango contém entre 250 e 350 calorias. A quantidade exata pode depender do tipo de massa utilizada e da quantidade de recheio, como creme e queijo.
Quem tem colesterol alto pode comer torta de frango?
Quem tem colesterol alto deve consumir torta de frango com moderação, pois ela pode conter ingredientes que contribuem para níveis elevados de colesterol, como creme de leite e queijo.
Optar por versões mais leves, com menos gordura e mais vegetais, pode ser uma alternativa mais saudável. É sempre importante consultar um nutricionista para adequar a dieta às necessidades individuais.
Quanto é a torta de frango?
O preço de uma torta de frango pode variar dependendo de vários fatores, como a região, o tamanho da torta e o local de compra.
Em geral, tortas de frango feitas em casa podem custar entre R$20 e R$40, enquanto as compradas em padarias ou restaurantes podem custar entre R$30 e R$60. O valor pode variar conforme os ingredientes e o preparo.
