Se você ama frango empanado, mas quer uma versão mais saudável e prática, a air fryer é a sua melhor amiga!
Prepare um frango empanado crocante e saboroso em menos de 30 minutos, sem a bagunça do óleo e com aquela textura irresistível.
Essa receita de frango na air fryer é ideal para um lanche rápido, um petisco para receber os amigos ou até mesmo um prato principal leve. A crocância é garantida pela farinha Panko e o tempero é personalizável ao seu gosto.
Ela é uma prova de que é possível comer bem e de forma prática. O frango empanado na air fryer é uma opção versátil que agrada a todos os paladares e se encaixa perfeitamente em qualquer ocasião.
Informações nutricionais aproximadas (por 100g):
- Calorias: ~200-250 kcal
- Proteínas: ~25-30g
- Gorduras: ~10-15g (variável pelo óleo e tipo de frango)
- Carboidratos: ~5-10g (principalmente da farinha)
Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar. O frango é uma excelente fonte de proteína magra e a air fryer reduz a quantidade de gordura adicionada em comparação com a fritura tradicional.
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