Shake proteico de banana
Esse shake proteico de banana é uma ótima opção para substituir o seu café da manhã e perfeito para tomar assim que sair da academia. Super prático e rápido, levando apenas 5 ingredientes, entre eles amêndoas, banana e whey protein. Venha conferir!
Como fazer shake proteico de banana?
- 1 banana
- 250 ml de iogurte natural
- 100ml de água gelada
- 30g de amêndoas moídas
- 1 dosador de whey protein
- Em um liquidificador bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Despeje a mistura em um copo.
Para que serve o shake de banana?
O shake de banana é uma excelente fonte de energia, carboidratos, fibras, vitaminas, minerais e compostos fenólicos, já a banana possui fibras solúveis que são muito importantes para a regularização do trânsito intestinal, assim como possui também, vitamina C, A, vitaminas do complexo B e potássio.
Qual é a forma correta de tomar shake?
Se recomenda adicionar o shake, ou whey em bebidas, por ser um preparo em pó, como por exemplo em um copo de água, leite, ou preparando como mostrado na receita. A quantidade indicada vem na embalagem do produto, e se deve misturar até uma homogeneização completa, sendo recomendado o consumo imediato.
Diferentes modos de preparar o whey
Aqui no receitinhas você pode encontrar outras maneiras de incorporar o whey eu sua rotina, como por exemplo essa vitamina de banana com whey que é uma ótima opção para um pré-treino e café da manha.
