Vitamina de banana com Whey
A vitamina de banana com Whey é uma opção de bebida para tomar no café da manhã ou como pré-treino. O pré-treino é uma refeição que contém em sua composição alimentos ricos em fibra e proteínas que auxiliam o corpo a manter a sua energia até o final dos exercícios. Já em relação ao pós-treino, fornece nutrientes para que o corpo consiga se recuperar após a prática.
Ambos, pré e pós, são super importantes no campo da nutrição e cruciais para o desenvolvimento dos músculos, perda de peso e mantimento do organismo acelerado.
Esta vitamina é rica em gorduras boas, sem contar que contém a quantidade energética e calórica necessária para que você pratique suas atividades físicas sem tontura ou sintomas de pressão baixa.
Vamos ao que interessa? Em menos de 10 minutos você terá esta bebida deliciosa e super nutritiva em sua casa! Confira a receita do Receitinhas.
Como fazer vitamina de banana com Whey?
- 1 banana grande
- 3 medidas de Whey
- 1 colher de aveia
- 1 colher de centeio
- 100 ml de iogurte desnatado sem sabor
- 200 ml de leite desnatado ou integral (sua preferência)
- Mel ou canela a gosto para adoçar
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que fique homogêneo e sirva.
Deixe o leite no freezer para que a sua bebida fique bem gelada!
O mel ou a canela são opcionais e servem apenas para adoçar, não precisa os utilizar.
O leite integral fornece mais sabor para a bebida, mas é mais calórico.
