vitamina de abacate, maçã e chia
Receita de vitamina de abacate, maçã e chia que proporciona uma série de vantagens e benefícios para o seu organismo. Confira, abaixo, tudo o que vai precisar para preparar esta delícia em poucos minutos, sem gastar uma enorme quantidade de ingredientes.
Como fazer vitamina de abacate, maçã e chia?
- 750ml de suco de laranja
- 1 maçã sem sementes picada
- 1 abacate
- 2 colheres (chá) de chia
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo a gosto
- Sementes de abóbora assada para finalizar
- Em um liquidificador bata o suco de laranja, a maçã, o abacate, a chia e o açúcar ou adoçante.
- Transfira para os copos, e finalize com as sementes de abóbora.
- Sirva gelado.
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É bom tomar vitamina de abacate de manhã?
Tomar vitamina de abacate, maçã e chia pela manhã pode ser uma escolha saudável e nutritiva. O abacate é uma fruta rica em gorduras saudáveis, principalmente ácidos graxos monoinsaturados, que são benéficos para a saúde cardiovascular.
Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas, como a vitamina K, vitamina C, vitaminas do complexo B e vitamina E, e minerais como potássio e magnésio.
Esses nutrientes são essenciais para diversas funções corporais, incluindo a manutenção da saúde da pele e dos cabelos, suporte ao sistema imunológico e contribuição para uma boa saúde digestiva.
A presença de fibras no abacate também ajuda na sensação de saciedade, podendo ser uma ótima opção para quem busca controlar o apetite e manter um peso saudável.
Consumir vitamina de abacate de manhã também pode fornecer energia devido ao seu teor de gorduras saudáveis e carboidratos. No entanto, é importante balancear o consumo com outras fontes de nutrientes ao longo do dia para uma dieta equilibrada.
