Vitamina de iogurte e ameixa
Receita de vitamina de iogurte e ameixa com muitos benefícios, principalmente para o intestino. Confira, abaixo, quais são os ingredientes e o modo de preparo. Faça essa delícia no liquidificador e deixe todos com muita água na boca.
Como fazer vitamina de iogurte e ameixa?
- 500ml de iogurte natural
- 200g de ameixa fresca
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo a gosto
- 2 folhas de hortelã
- Em um liquidificador bata o iogurte, a ameixa, o hortelã e o açúcar ou adoçante.
- Sirva gelado.
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O que fazer com ameixa para soltar o intestino?
Ameixas são reconhecidas por suas propriedades laxantes naturais, graças ao alto teor de fibras e sorbitol, um açúcar natural que auxilia na regulação intestinal. Para usufruir desses benefícios e ajudar a soltar o intestino, uma das formas mais eficazes é preparar água de ameixa.
Basta deixar algumas ameixas secas de molho em água durante a noite; pela manhã, beba a água e coma as ameixas hidratadas. Essa simples ação pode estimular o movimento intestinal de forma suave e natural.
Outra opção é preparar um compota de ameixa, cozinhando ameixas secas em pouca água até que fiquem macias e formem uma espécie de pasta. Essa compota pode ser consumida pura, como acompanhamento de iogurtes ou cereais, integrando-a ao café da manhã ou lanches.
Para quem prefere consumi-las na forma natural, ameixas frescas também são excelentes. Incluir ameixas na dieta, seja ao natural, em compotas ou como água de ameixa, é uma forma deliciosa de promover a saúde intestinal, além de aproveitar os diversos outros benefícios nutricionais que esta fruta oferece.
Mais alguma dúvida de como preparar vitamina de iogurte e ameixa?
