Vitamina de iogurte e ameixa

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vitamina de iogurte e ameixa tudo gostoso
vitamina de iogurte e ameixa Ana Maria
Tempo 10m
Porção 2 Porções
Nível Fácil

Receita de vitamina de iogurte e ameixa com muitos benefícios, principalmente para o intestino. Confira, abaixo, quais são os ingredientes e o modo de preparo. Faça essa delícia no liquidificador e deixe todos com muita água na boca. 

Como fazer vitamina de iogurte e ameixa?

Ingredientes
  • Check500ml de iogurte natural
  • Check200g de ameixa fresca
  • CheckAçúcar ou adoçante a gosto
  • CheckGelo a gosto
  • Check2 folhas de hortelã
Modo de preparo
  • CheckEm um liquidificador bata o iogurte, a ameixa, o hortelã e o açúcar ou adoçante.
  • CheckSirva gelado.

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O que fazer com ameixa para soltar o intestino?

Ameixas são reconhecidas por suas propriedades laxantes naturais, graças ao alto teor de fibras e sorbitol, um açúcar natural que auxilia na regulação intestinal. Para usufruir desses benefícios e ajudar a soltar o intestino, uma das formas mais eficazes é preparar água de ameixa. 

vitamina de iogurte e ameixa de liquidificador
vitamina de iogurte e ameixa @cajumanga

Basta deixar algumas ameixas secas de molho em água durante a noite; pela manhã, beba a água e coma as ameixas hidratadas. Essa simples ação pode estimular o movimento intestinal de forma suave e natural.

Outra opção é preparar um compota de ameixa, cozinhando ameixas secas em pouca água até que fiquem macias e formem uma espécie de pasta. Essa compota pode ser consumida pura, como acompanhamento de iogurtes ou cereais, integrando-a ao café da manhã ou lanches.

Para quem prefere consumi-las na forma natural, ameixas frescas também são excelentes. Incluir ameixas na dieta, seja ao natural, em compotas ou como água de ameixa, é uma forma deliciosa de promover a saúde intestinal, além de aproveitar os diversos outros benefícios nutricionais que esta fruta oferece.

Mais alguma dúvida de como preparar vitamina de iogurte e ameixa?

Receita enviada por Sou a Daiane, jornalista (0007147/SC) aqui no Receitinhas. Minha paixão por receitas começou na adolescência e se tornou um dos meus hobbies favoritos. Adoro preparar doces, principalmente bolos e tortas! Cada receita é uma nova oportunidade de criar e compartilhar momentos deliciosos com vocês!
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