6 frutas para NÃO comer antes de dormir: podem fazer mal
Frutas para não comer antes de dormir? Pode parecer estranho, visto que deveria ser um bom hábito e saudável.
No entanto, existem algumas frutas que podem causar desconfortos, incômodos e até mesmo problemas para a saúde.
Por isso, selecionamos quais são e o motivo pelo qual você não deve consumi-las na hora de dormir. Veja a seguir!
Quais são as frutas para não comer antes de dormir?
É verdade que existem frutas que não são recomendadas para comer antes de dormir. Algumas frutas da lista vão te surpreender.
1.Laranja
A laranja é uma fruta rica em vitamina C, com bastante fibra e antioxidantes.
Contudo, ela é muito ácida, e pode causar desconforto e refluxo ácido, que é aquele refluxo que incomoda e queima quando deitamos para dormir.
Por isso, ela está na lista das frutas para não comer antes de dormir!
2.Abacaxi
Assim como a laranja, o abacaxi é uma fruta rica em vitamina C e com bromelina, que é uma enzima que ajuda na digestão.
No entanto, devido à sua acidez, ela pode causar azia, refluxo e indigestão. Principalmente na hora de dormir.
Além disso, por ter um teor mais elevado de açúcar natural, ela pode causar picos de energia, o que pode atrapalhar na hora de dormir.
3.Manga
A manga é uma fruta deliciosa, e uma boa sobremesa após o almoço, já que ela ajuda a matar a vontade de comer doce.
No entanto, pelo seu alto teor de açúcar, ela pode causar picos de energia, o que pode atrapalhar o sono.
E também, ela tem uma gordura natural mais elevada, que pode causar refluxos e incômodos abdominais.
4.Uva
Quem diria que a uva estaria na lista das frutas para não comer antes de dormir! Uma frutinha tão saborosa e tão docinha.
Acontece que mesmo sendo saudável rica em vitaminas C e K, ela tem alto teor de açúcar, o que causa picos de energia, dificultando o adormecimento.
5.Banana
Sim, a banana está listada como uma das frutas para não comer antes de dormir, mesmo que ela ajude no relaxamento dos músculos, devido ao potássio.
Ela é uma fruta bem doce, além de ser rica em fibras. E isso pode resultar em picos de energia e saciedade exagerada, causando desconfortos.
6.Maçã
Por fim, fechamos a nossa lista com a maçã, que é uma fruta deliciosa para o lanche da tarde, rica em fibras e vitaminas.
Tem um alto teor de fibras, e por esse motivo pode causar gases e inchaço, principalmente na hora de dormir.
