7 receitas fitness para lanche da noite que são leves e boas
As receitas fitness para o lanche da noite são boas opções para quem está buscando uma alimentação mais leve no período noturno.
Eles são leves, práticos e usam poucos ingredientes. Contam ainda com baixa caloria, o que significa que ajuda a manter a sua dieta em dia.
Por isso, confira as sugestões que trouxemos para você a seguir.
1.Sanduiche de atum e aipo
A nossa primeira sugestão é o delicioso sanduíche de atum e aipo, que é simples, prático e muito saboroso.
Para o preparo, use pão integral da sua preferência, prepare uma pasta usando atum sólido, requeijão ou maionese light, alface, tomate, cebola e aipo.
2.Crepioca de frango com requeijão light
Outra opção saborosa é a crepioca de frango com requeijão light, que é uma sugestão bem simples, porém muito nutritiva.
Para o preparo, você vai usar goma de tapioca hidratada, ovo, peito de frango desfiado, requeijão light, sal e pimenta a gosto.
Por fim, é só misturar tudo e levar para a frigideira untada com um pouco de azeite ou manteiga. Ou se preferir, ainda pode fazer na airfryer.
3.Torta de frango low carb
Já a receita de torta de frango low carb, é uma boa opção para a família toda, já que ela tem um bom rendimento.
O preparo dela é feito em duas etapas, a primeira é a massa, que usa ovos, iogurte natural, queijo cottage, requeijão light, muçarela e sal.
Já o recheio, você pode preparar um bom refogado para o frango desfiado, deixando-o bem úmido e suculento, usando os temperos que preferir.
4.Mini quiche de abobrinha e queijo
No entanto, a receita de mini quiche de abobrinha e queijo é uma sugestão deliciosa para acompanhar com uma saladinha verde.
Para a massa, use farinha de trigo sem glúten, manteiga e água. Para o recheio, queijo muçarela ou ricota, ovos, leite desnatado, sal e abobrinha.
5.Torta de linhaça com brócolis
E que tal a receita de torta de linhaça com brócolis? Ela é funcional, saudável, saborosa e muito prática de preparar.
Para o preparo, use linhaça marrom, água, sal, brócolis, leite desnatado, ovos, ricota, pimenta e sal.
6.Gratinado de lentilha com ovo
Essa é uma das melhores receitas fitness para o lanche da noite que você vai ver hoje, que é o gratinado de lentilha com ovo.
Para o preparo, use lentilhas secas, ovos, cebola, alho, azeite, louro, farinha de trigo, leite, queijo parmesão, sal, pimenta, noz-moscada e salsinha.
7.Omelete de espinafre com cogumelos
Por fim, temos uma sugestão deliciosa para você, que é a omelete de espinafre com cogumelos.
Para fazer, você vai usar ovos, tomate picadinho, espinafre, cogumelos, cebola, alho, sal, pimenta e azeite de oliva.
