Bolo de aveia com frutas
Hoje, mostraremos para você um saboroso bolo de aveia com frutas que é o melhor dos dois mundos: é bem simples de fazer, docinho, e saudável. Afinal, quando pensamos em doces, logo nos vem à mente brigadeiros, muito chocolate ou leite condensado, não é?
Como fazer bolo de aveia com frutas
Quais as frutas que combinam com aveia?
Aveia é um alimento versátil que combina bem com diversas frutas. Algumas das melhores opções incluem maçã, banana, morango, framboesa, pêssego e blueberries.
Essas frutas não só complementam o sabor da aveia, como também agregam nutrientes essenciais como vitaminas, antioxidantes e fibras.
Pode comer bolo de aveia todo dia?
Sim, o bolo de aveia pode ser consumido diariamente, desde que seja preparado com ingredientes saudáveis e de forma equilibrada.
Para evitar excessos, é importante controlar a quantidade de açúcar e gordura adicionados. Incorporar outros ingredientes saudáveis, como frutas e nozes, pode aumentar ainda mais os benefícios.
Quais os benefícios do bolo de aveia?
O bolo de aveia oferece diversos benefícios à saúde. Ele é rico em fibras, que ajudam na digestão e no controle do colesterol.
A aveia também é uma excelente fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia de forma gradual, e possui antioxidantes que auxiliam na proteção do organismo.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 4 ovos
- 1 maçã
- 1 xícara de uva passas sem caroço
- 1 xícara de óleo
- 3 xícaras de aveia grossa
- 2 xícaras de açúcar
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 4 bananas em rodelas
Modo de preparo
Junte o açúcar, o óleo e os ovos até formar um creme
Insira os ingredientes restantes e as frutas
Unte uma forma com manteiga e farinha
Despeje a massa na forma e deixe por 40 minutos em forno médio por 180°C
Dica da autora
- Utilize maçãs e bananas para deixar o bolo mais decorado.
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