Cueca virada fit

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Cueca virada fit receiita
Tempo 24m
Porção 4 Porções
Nível Fácil

Versão saudável do tradicional doce, com menos calorias e uma textura crocante. A cueca virada fit é perfeita para quem deseja saborear um doce sem abrir mão de uma alimentação equilibrada.

Como fazer cueca virada fit?

Ingredientes
  • Check2 xícaras de farinha de trigo integral
  • Check1/2 xícara de farinha de aveia
  • Check1/4 xícara de adoçante natural (como stevia ou xilitol)
  • Check1/4 xícara de óleo de coco ou azeite
  • Check2 ovos
  • Check1 colher de chá de fermento em pó
  • Check1/4 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
  • Check1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
  • CheckUma pitada de sal
Modo de preparo
  • CheckEm uma tigela grande, misture as farinhas, o adoçante, o fermento em pó e o sal.
  • CheckEm outra tigela, bata os ovos e adicione o óleo de coco (ou azeite), o leite e a essência de baunilha, se estiver usando. Misture bem.
  • CheckAdicione os ingredientes líquidos aos ingredientes secos e misture até formar uma massa homogênea. A massa deve estar macia e ligeiramente pegajosa.
  • CheckPolvilhe uma superfície com um pouco de farinha e abra a massa com um rolo até atingir uma espessura de cerca de 0,5 cm.
  • CheckCorte a massa em tiras ou quadrados de aproximadamente 5 cm e faça um pequeno corte no centro de cada peça.
  • CheckPreaqueça o forno a 180°C.
  • CheckColoque as peças cortadas em uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga.
  • CheckAsse por cerca de 15-20 minutos, ou até que estejam douradas e crocantes..
  • CheckDeixe esfriar antes de servir. Armazene em um recipiente hermético para manter a crocância.

❤️ AMAMOS: Cueca virada macia por dentro e crocante por fora

Quantos carboidratos tem uma cueca virada?

Uma cueca virada tradicional tem cerca de 40 a 50 gramas de carboidratos por porção de 100 gramas. Isso ocorre devido à farinha usada na receita, que é rica em carboidratos. 

A quantidade exata pode variar dependendo da receita e do tamanho das porções, mas é importante considerar esse fator ao incluir a cueca virada na dieta, especialmente para aqueles que monitoram a ingestão de carboidratos.

O que beber com cueca virada fitness?

Para acompanhar uma cueca virada fitness, que é uma versão mais saudável da receita tradicional, opções como chás sem açúcar, água com limão ou bebidas à base de plantas, como leite de amêndoas, são ideais. 

Essas bebidas são baixas em calorias e não adicionam açúcar extra, mantendo o perfil mais saudável da refeição. Evite bebidas açucaradas ou refrigerantes para manter a saúde em dia.

Cueca virada fit simples fácil
Cueca virada fit @porkwordreceita

Como deixar a cueca virada fit mais saudável?

Para tornar a cueca virada fit mais saudável, substitua a farinha branca por farinhas integrais, como a farinha de trigo integral ou a de aveia. Utilize adoçantes naturais, como mel ou stevia, em vez de açúcar refinado. 

Além disso, adicione ingredientes nutritivos, como sementes de chia ou linhaça, para aumentar o valor nutricional. Reduzir a quantidade de óleo e optar por métodos de preparo mais saudáveis, como assar em vez de fritar, também contribui para uma versão mais leve e saudável.

Veja a cueca virada salgada.

 

Receita enviada por Sou a Daiane, jornalista (0007147/SC) aqui no Receitinhas. Minha paixão por receitas começou na adolescência e se tornou um dos meus hobbies favoritos. Adoro preparar doces, principalmente bolos e tortas! Cada receita é uma nova oportunidade de criar e compartilhar momentos deliciosos com vocês!
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