Mix de folhas verdes

Quais as folhas verdes mais nutritivas?

As folhas verdes são alimentos cheios de nutrientes importantes para a nossa saúde. Todas elas apresentam benefícios para o funcionamento do organismo, sendo importantes para o fortalecimento dos sistemas: neurológico, muscular, esquelético e cardiovascular.

Essa ação se deve pela presença de nitrato, principalmente presente na alface, espinafre, couve e folhas de beterraba. Por essas características, é recomendado incluir folhas verdes todos os dias em suas refeições.

Comer folhas verdes emagrece?

Em especial quando falamos de folhas verdes escuras, como uma fonte de fibras poderosas, as folhas verdes fazem com que a pessoa se sinta saciada com mais facilidade. Característica que, quando relacionada com uma dieta equilibrada, colabora para o processo de emagrecimento. 

Outras receitas

O consumo de saladas em geral é de extrema importância para a nossa saúde. Confira também essa receita de salada de frango com molho de iogurte, que é sozinha uma receita completa, e essa salada de legumes, para incluir mais desses alimentos em sua alimentação.