Salpicão de frango fit
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Se você busca por um acompanhamento rápido, fácil de preparar e ainda saudável, aqui é o seu lugar, pois vamos te ensinar a fazer receita de salpicão de frango fit. Esta é uma ótima sugestão para a ceia de Natal. E para fazer, é super fácil, para isso, siga a leitura e confira a receita logo abaixo.
Como fazer Salpicão de frango fit?
- Salpicão
- 400 g de frango cozido e desfiado
- 1 xícara de repolho ralado
- 1 cenoura ralada
- 1 maçã verde descascada, sem caroço e cortada em cubos
- 4 colheres de sopa de de uvas-passas
- 1 dente de alho picado
- 1/2 xícara de milho
- 1/2 xícara de ervilha
- Pimenta do reino a gosto
- Sal a gosto
- Molho
- 1 iogurte natural
- 3 colheres de maionese light
- 1 colher de catchup
- 2 colheres de sopa de salsinha
- Molho
- Em um recipiente coloque o iogurte, a maionese, o catchup e a salsinha.
- Misture tudo com um garfo, adicione sal e reserve.
- Salpicão
- Em uma panela aqueça um fio de azeite.
- Coloque o alho e refogue até começar a dourar.
- Adicione o frango e o restante dos ingredientes do salpicão.
- Refogue por alguns minutos, até começar a pegar cor.
- Transfira para uma vasilha e espere esfriar.
- Em seguida, adicione o molho.
- Misture tudo e deixe na geladeira até a hora de servir.
Sirva com batata palha.
Contudo, já que estamos falando de ceia de Natal, temos uma ótima notícia. Ou seja, aqui no Receitinhas, você tem tudo que precisa, não somente para essa data especial, mas também para todos os seus momentos gastronômicos. Por isso, gostaríamos de sugerir também os biscoitos natalinos de gengibre, e as coxas de peru assadas com maçãs.
Por fim, não se esqueça de nos seguir nas redes sociais e ficar por dentro de todas as nossas novidades. Dito isso, basta separar os ingredientes e seguir o modo de preparo que em breve estará saboreando esse prato. Tenha um bom apetite, e volte sempre para mais dicas de culinária.
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Quantas calorias tem o salpicão de frango fit?
No geral, um prato de salpicão de frango fit pode conter aproximadamente 200-300 calorias por porção, dependendo da quantidade de ingredientes e do tamanho da porção.
A quantidade de calorias em um salpicão de frango fit pode variar dependendo dos ingredientes e da forma de preparo específica, mas, em geral, ele é uma opção mais leve e saudável em comparação com a versão tradicional. Para uma estimativa aproximada, considere o seguinte:
- Frango: O frango desfiado utilizado no salpicão de frango fit é uma fonte magra de proteína e contribui com cerca de 100-150 calorias por porção, dependendo da quantidade usada.
- Vegetais: O uso de vegetais frescos, como cenoura, brócolis, ervilha, milho e outros, adiciona poucas calorias, mas muitos nutrientes e fibras ao prato.
- Molho: O molho do salpicão fit é geralmente feito com iogurte grego ou maionese light, o que reduz significativamente as calorias em comparação com a maionese tradicional.
Essa é uma estimativa geral, e os valores exatos podem variar com base na receita específica que você seguir. Lembre-se de que as calorias exatas podem ser determinadas com mais precisão ao calcular a receita com os ingredientes e porções utilizados.
