Sanduíche natural vegano mega recheado

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Receita de sanduíche natural vegano mega recheado fácil
Tempo 15m
Porção 1 Sanduíche natural vegano
Nível Fácil

Aprenda a preparar essa receita de sanduíche natural vegano mega recheado que fica muito bom, sendo simplesmente maravilhoso é a opção perfeita para você!

Como fazer sanduíche natural vegano mega recheado?

Ingredientes
  • Check2 fatias de pão integral
  • Check2 colheres de sopa de homus
  • Check½ abacate amassado
  • Check1 tomate pequeno fatiado
  • Check½ pepino fatiado
  • Check1 cenoura pequena ralada
  • CheckAlface e/ou espinafre a gosto
  • CheckSal e pimenta a gosto
  • CheckSuco de limão a gosto
  • CheckAzeite a gosto
Modo de preparo
  • CheckAmasse o abacate com um pouco de sal, pimenta e suco de limão, se desejar.
  • CheckFatie o tomate e o pepino.
  • CheckRale a cenoura.
  • CheckPasse o homus em uma das fatias de pão integral.
  • CheckEspalhe o abacate amassado na outra fatia de pão.
  • CheckColoque as fatias de tomate sobre o homus.
  • CheckAdicione as fatias de pepino por cima do tomate.
  • CheckAcrescente a cenoura ralada.
  • CheckComplete com as folhas de espinafre ou alface.
  • CheckRegue com um fio de azeite de oliva.
  • CheckUna as duas fatias de pão.
  • CheckCorte o sanduíche ao meio.

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O que vem no lanche vegano?

  • Um lanche vegano geralmente inclui ingredientes à base de plantas, como legumes frescos, verduras, grãos integrais, nozes, sementes, e proteínas vegetais como tofu, tempeh ou grão-de-bico. Exemplos populares são wraps de vegetais, hummus com palitos de cenoura, saladas de quinoa, e sanduíches com abacate, tomate, e folhas verdes.

O que levar para um lanche vegano?

  • Para um lanche vegano, leve opções práticas e nutritivas como frutas frescas, wrap, mix de nozes e sementes, barras de proteína veganas, palitos de vegetais com hummus, muffins de banana e aveia, ou sanduíches com pasta de grão-de-bico e vegetais frescos. Esses itens são fáceis de transportar e fornecem energia sustentada.

Receita de sanduíche natural vegano mega recheado
Receita de sanduíche natural vegano mega recheado
Sanduiche natural vegano delicioso por @cafeeacaisurfnaguarda

 

Tem sanduíche vegano no McDonald’s?

  • Sim, o McDonald’s oferece opções veganas em alguns países, como o McPlant, que é feito com um hambúrguer de proteína vegetal desenvolvido em parceria com a Beyond Meat. Os ingredientes e a disponibilidade podem variar conforme a localização, por isso é recomendável verificar o cardápio local para opções específicas.

O que contém no sanduíche natural?

  • Um sanduíche natural geralmente contém ingredientes frescos e saudáveis, como pão integral, vegetais (alface, tomate, cenoura ralada, pepino), e uma fonte de proteína (peito de frango, atum, ou ovos cozidos). Também pode incluir abacate, queijo branco e algum tipo de molho leve, como iogurte ou azeite com ervas. A versão vegana substitui as proteínas animais por alternativas vegetais, como grão-de-bico, tofu ou tempeh.
Receita enviada por Sou a Daiane, jornalista (0007147/SC) aqui no Receitinhas. Minha paixão por receitas começou na adolescência e se tornou um dos meus hobbies favoritos. Adoro preparar doces, principalmente bolos e tortas! Cada receita é uma nova oportunidade de criar e compartilhar momentos deliciosos com vocês!
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