Vitamina de banana, mel e chia
Receita de vitamina de banana, mel e chia simples, fácil e prático que todo mundo adora. Confira, abaixo, quais são os ingredientes e o modo de preparo desta delícia. Sirva como lanche ou, quem sabe, de café de manhã e veja a explosão de sabores.
Como fazer vitamina de banana, mel e chia?
😀 BOM DEMAIS: Vitamina com banana tradicional
Vitamina de banana com chia emagrece?
A vitamina de banana com chia pode ser uma aliada na perda de peso quando integrada a uma dieta equilibrada e um estilo de vida ativo.
A banana é uma fonte natural de fibras, potássio e carboidratos saudáveis, que fornecem energia e promovem a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite.
As sementes de chia, por sua vez, são ricas em fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3, componentes que também contribuem para a sensação de plenitude e podem auxiliar na redução da ingestão calórica.
Além disso, a chia tem a capacidade de absorver várias vezes o seu peso em água, formando um gel no estômago que prolonga a saciedade.
No entanto, para que a vitamina de banana com chia efetivamente auxilie na perda de peso, é importante considerar as quantidades consumidas e evitar adições calóricas excessivas, como açúcares e leites integrais, optando por versões mais saudáveis e naturais.
Mais alguma dúvida de como preparar vitamina de banana, mel e chia?
Ingredientes
- 500ml de iogurte natural
- 2 bananas
- 2 colheres (sopa) de sementes de chia
- 2 colheres (sopa) de mel
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque as sementes de chia de molho no iogurte por 30min
Bata em um liquidificador o iogurte com a semente de chia, o mel e a banana
Sirva com gelo
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