Vitamina de iogurte, chia, amendoim e girassol
40min
Tempo de preparo
2 Porções
Rendimento
Fácil
Dificuldade
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de sementes de chia
- 500ml de iogurte natural
- 2 colheres (sopa) de sementes de girassol descascadas torradas
- ½ xícara (chá) de amendoim torrado e sem casca
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo picado a gosto
Modo de preparo
Passo 1
Coloque a semente de chia de molho no iogurte por 30min
Passo 2
Bata, no liquidificador, o iogurte, a semente de chia, a semente de girassol, o amendoim e o açúcar ou adoçante
Passo 3
Sirva com gelo
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