Dia da Gula com 4 receitas leves que a saúde agradece
No próximo dia 26 de janeiro, se comemora o Dia da Gula, o mais saboroso dos pecados capitais. Para comemorá-lo e fazer jus a eles, é possível apostar em receitas leves.
Com elas, a gula é satisfeita sem que isso resulte na ingestão de excesso de calorias ou de elementos que não são nutritivos. Dá para repetir o prato sem culpa.
O que não faltam são receitas saudáveis para provar nas férias. Assim, você pode selecionar as suas favoritas para comer ao longo do ano e melhorar sua alimentação.
1.Brigadeiro de biomassa de banana verde
Essa é uma excelente receita para as formigas de plantão! O brigadeiro de biomassa de banana verde é leve, saboroso e muito saudável.
A biomassa de banana verde é um ingrediente que tem vários benefícios para a saúde. Ela facilita na absorção de vitaminas e minerais. Também, fortalece o sistema imunológico.
Outras vantagens em consumi-la incluem a promoção do emagrecimento e o controle dos níveis de açúcar e de colesterol no sangue.
Por isso, muitas receitas leves levam esse ingrediente. Aqui, ele é combinado com cacau em pó e óleo de coco e resulta em doces saudáveis e cheios de sabor.
2.Smoothie de manga
O verão não está de brincadeira e está garantindo altas temperaturas em todo o Brasil. Por isso, apostar em receitas leves e refrescantes se torna essencial.
O smoothie de manga é uma boa opção. Além de leve, ele é saudável e excelente para hidratar. Ele conta com a doçura da fruta.
O resultado final do preparo é uma bebida cremosa, doce e que refresca. Trata-se de um lanche fácil de fazer.
3.Panqueca de aveia com frango
A panqueca de aveia com frango é uma das opções de receitas leves para o almoço ou o jantar. Ela combina uma massa cheia de fibras com um recheio leve e cremoso.
A receita dispensa o uso de farinha de trigo, que é substituída pela aveia. Também é rica em proteínas devido à presença de ovo e de frango.
No entanto, caso você queira, pode substituir o recheio por outras combinações. Legumes refogados e carne moída estão entre as opções.
4.Overnight oats com banana e cacau
Lanche doce e saudável? Temos! O overnight oats com banana e cacau é uma receita leve e cheia de sabor para degustar sem peso na consciência.
Esta receita serve tanto para começar o dia quanto como um pré treino, ou simplesmente como lanche da tarde. Cheia de fibras, é um passo em direção à alimentação equilibrada.
