Um suco poderoso e barato para aumentar sua IMUNIDADE hoje: anote a receita de milhões – do suco de inhame!
O suco de inhame possui inúmeros benefícios para o organismo, dentre eles, os que mais se destacam são o fortalecimento do sistema imunológico.
Isso acontece devido todas as vitaminas e minerais presentes em sua composição. Adicionalmente, se for tomar frequentemente, o seu sistema será fortalecido ainda mais.
Funciona como uma recarga vitamínica no seu organismo.
Por isso, para saber como preparar e seus principais benefícios, veja a seguir aqui no Receitinhas!
Principais benefícios do suco de inhame para a saúde
Esse é um tubérculo que possui diversas propriedades que auxiliam na melhora da saúde. Sua versatilidade é grande, visto que ele pode ser utilizado em sucos, sorvetes, refeições doces e salgadas.
Por isso, confira a seguir todos os benefícios!
Reduz os sintomas causados pela menopausa
Devido aos fito-hormônios presentes em sua composição, como a diosgenina, ele ajuda a reduzir aqueles sintomas de alterações de humor e sensações de temperaturas, como calores exagerados por exemplo.
Auxilia na manutenção da saúde cardiovascular
As mesmas propriedades que atuam na redução dos sintomas da menopausa, também auxiliam na melhoria da saúde cardiovascular.
Todavia, ele reduz naturalmente o colesterol ruim, que pode causar danos à saúde. Adicionalmente, eleva o colesterol bom.
Diminuição dos sintomas causados pela TPM
Os fito-hormônios também são responsáveis por diminuir sintomas incômodos causados pela TPM, como:
- Alterações de humor;
- Irritação;
- Inchaço;
- Cólicas.
Além dos fito-hormônios, ele também possui uma alta concentração de vitamina B6, o que estimula a produção da serotonina, o hormônio responsável pelo nosso bem-estar.
Ajuda a perder peso
Outro benefício do uso recorrente de suco de inhame é o emagrecimento, ele é rico em carboidratos e fibras, o que aumenta a saciedade.
Regula o funcionamento do intestino
Por ser rico em fibras, ele auxilia no processo de formação das fezes, evitando que elas fiquem ressacadas.
Dessa forma, as idas ao banheiro são reguladas e não causam incômodos.
Melhora do sistema respiratório
Por ser rico em propriedades antioxidantes, como vitaminas do complexo B e C, elas possibilitam o fortalecimento do sistema imunológico.
Dessa forma, minimizando problemas de saúde recorrentes, como sinusites e rinites alérgicas.
Como preparar o suco de inhame?
O preparo do suco de inhame tem várias formas, com adição de outras frutas, ou apenas ele mesmo cru.
Para 1 copo, você pode utilizar:
- ½ inhame pequeno
- 1 xícara de água gelada
Adicionalmente, para adicionar frutas, utilize a seguinte medida:
- 1 maçã grande
- ½ limão espremido
- ½ laranja espremida
- Rodela pequena de gengibre
No entanto, não precisa usar todos, você pode escolher 1 ou 2 ingredientes adicionais e incluir na sua receita!
Por fim, se quiser, pode incluir algumas pedrinhas de gelo e poucas gotas de adoçante.
