Açaí puro engorda? Respondemos e te ensinamos receitas leves

Você já se perguntou se o açaí puro engorda? Se você também tem essa dúvida não se preocupe, ela é mais comum do que se imagina.

Muito se fala do valor calórico do açaí, mas ninguém fala sobre como ele ser usado na sua dieta, e ajudar na perda de peso.

Por isso, hoje vamos tirar todas as dúvidas sobre esse alimento delicioso e refrescante. Assim, você ficará sabendo se o açaí puro engorda ou emagrece!

Açaí puro engorda?

A resposta para pergunta se o açaí puro engorda vai te surpreender, porque ele não engorda, ele pode ser um aliado importante na sua dieta.

O açaí puro, sem adição de xarope ou qualquer tipo de açúcar, tem baixa calorias e repleto de gorduras saudáveis para o organismo.

No entanto, quando se acrescenta xarope de guaraná, leite condensado, entre outros complementos, aí se ele torna um alimento bem calórico.

Quantas calorias tem 500 ml de açaí puro?

O açaí puro, apenas batido com gelo, sem adição de frutas ou qualquer tipo de açúcar, mesmo que natural, tem cerca de 60 calorias para 100g do fruto.

Ou seja, para 500ml do fruto batido para ser transformado em polpa, sem qualquer adição, tem no máximo 300 calorias.

No entanto, se você adicionar xarope de guaraná, por exemplo, esse valor calórico dobra. Ou seja, terá 600 calorias.

E quanto mais complementos adicionar, maior será o valor calórico adicionado.

É saudável tomar açaí puro todos os dias?

Mesmo que seja um alimento saudável e rico em vitaminas e minerais, é preciso o consumo com moderação.

O recomendado é consumir cerca de 100ml a 200ml por dia, para que o corpo absorva todos os nutrientes. Mas deve ser associado a uma dieta saudável.

Como tomar açaí na dieta?

Agora que sabemos que o açaí puro não engorda, é possível associá-lo a uma dieta saudável.

Existem várias formas que você pode fazer isso, como por exemplo, adicionar mel e a fruta da sua preferência, como morango ou banana.

Uma receita deliciosa é o açaí com mel e morango. Basta usar polpa natural de açaí, batida com um pouco de mel, e acrescenta morangos e granola.

Açaí pode ser usado como pré-treino?

Para os praticantes de atividades físicas, como esportes (com ou sem impacto) ou musculação, o açaí pode ser um excelente pré-treino.

Isso porque ele é uma fonte rica de energia, que pode ser usado para melhorar o desempenho na hora das atividades.

Aprenda receitas deliciosas de açaí

Além do clássico açaí com granola, você pode experimentar outras receitas que são deliciosas e saudáveis, já que sabe que o açaí puro não engorda.

Picolé de açaí

Ver Receita

Para espantar o calor, você pode preparar a receita de picolé de açaí com granola. A receita usa leite ninho desnatado, banana, granola e polpa natural de açaí.