Pudim de aveia e banana
Receita de pudim de aveia e banana simples, fácil e rápida que todo mundo ama e é a coisa mais fit do mundo. Veja quais são os ingredientes e o modo de preparo.
Como fazer pudim de aveia e banana?
🙂 HMMM: Pudim de aveia
O que a banana com aveia faz no corpo?
- A banana com aveia fornece energia sustentada, melhora a digestão devido ao alto teor de fibras, e ajuda a manter a saciedade, contribuindo para o controle do peso.
Para que serve a banana amassada com aveia?
- A banana amassada com aveia é uma excelente opção de lanche nutritivo, rica em potássio, vitaminas e fibras, ajudando na recuperação muscular e no funcionamento regular do intestino.
Qual os benefícios do bolo de banana com aveia?
- O bolo de banana com aveia é rico em fibras, promove a saciedade, é uma opção mais saudável e nutritiva para sobremesas ou lanches, e pode ajudar na manutenção de níveis estáveis de açúcar no sangue.
Qual é o benefício do mingau de aveia com banana?
- O mingau de aveia com banana é uma refeição completa e equilibrada, fornecendo energia duradoura, melhorando a digestão, promovendo a saúde do coração devido às fibras solúveis, e ajudando no controle do apetite.
Ingredientes
- 3 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 xícaras de leite (pode ser leite vegetal)
- 3 ovos
- 1/2 xícara de açúcar mascavo (ou adoçante de sua preferência)
- 1 colher (chá) de essência de baunilha
- 1/2 colher (chá) de canela em pó
- 1 pitada de sal
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Modo de preparo
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de pudim ou uma assadeira média com óleo ou manteiga
Preparar a Mistura
No liquidificador, bata as bananas, o leite, os ovos, o açúcar mascavo, a essência de baunilha, a canela e o sal até obter uma mistura homogênea
Adicionar a Aveia
Em uma tigela grande, misture a aveia em flocos com a mistura líquida do liquidificador. Mexa bem até que a aveia esteja completamente incorporada
Adicionar o Fermento
Acrescente o fermento em pó e misture delicadamente
Assar
Despeje a mistura na forma preparada e leve ao forno preaquecido. Asse por aproximadamente 40-45 minutos, ou até que o pudim esteja firme e dourado na superfície. Faça o teste do palito: se sair limpo, o pudim está pronto
Resfriar
Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de desenformar
Servir
Sirva o pudim de aveia e banana morno ou frio. Pode ser acompanhado de uma calda de caramelo, mel ou frutas frescas, se desejar
Aproveite seu pudim de aveia e banana, uma sobremesa nutritiva e deliciosa
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