Vitamina de mamão com chia

Avalie esta receita aqui!
Sending
User Review
5 (1 vote)
vitamina de mamão com chia prático demais
vitamina de mamão com chia @cybercook
Tempo 11m
Porção 2 porções
Nível Médio

Receita de vitamina de mamão com chia simples, fácil e prática que todo mundo adora: o sabor é viciante demais e você não vai querer provar outra coisa. Confira, abaixo, quais são os ingredientes e o modo de preparo com tudo o que precisa. 

Como fazer vitamina de mamão com chia?

Ingredientes
  • Check1 xícara de mamão picado
  • Check1 banana
  • Check1 copo de leite (pode ser substituído por leite vegetal para uma versão vegana)
  • Check1 colher de sopa de sementes de chia
  • CheckMel, açúcar ou adoçante a gosto (opcional)
  • CheckGelo a gosto (opcional)
Modo de preparo
  • CheckEm um pequeno recipiente, misture as sementes de chia com 3 colheres de sopa de água. Deixe hidratar por cerca de 10 minutos, até formar um gel. Essa etapa não só facilita a digestão da chia mas também potencializa sua capacidade de espessar a vitamina.
  • CheckNo copo do liquidificador, adicione o mamão picado, a banana cortada em rodelas, o leite de sua escolha e o gel de chia hidratado. Se desejar adoçar sua vitamina, acrescente mel, açúcar ou adoçante a gosto neste momento.
  • CheckBata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se preferir uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de leite. Para uma vitamina mais refrescante, inclua gelo no liquidificador durante o processo de batida.
  • CheckSirva imediatamente, aproveitando a cremosidade e os nutrientes da vitamina.
  • CheckEsta vitamina de mamão com chia é uma opção nutritiva e deliciosa para o café da manhã ou lanche. O mamão é rico em vitaminas e minerais, a banana adiciona doçura e energia, o leite (ou sua versão vegetal) traz proteínas e cálcio, e as sementes de chia são excelentes fontes de fibras e ômega-3, tornando esta bebida um verdadeiro impulso de saúde e bem-estar.

👍 SIMPLES: vitamina de mamão tradicional

O que colocar na vitamina de mamão?

Para enriquecer e diversificar o sabor de uma vitamina de mamão, considere adicionar ingredientes que complementem sua doçura natural e acrescentem valor nutricional. 

Uma combinação clássica inclui banana, que confere cremosidade e sabor, e laranja ou limão, cujo suco acrescenta uma nota cítrica agradável, além de vitamina C.

 Iogurte natural ou leite (pode ser vegetal, como amêndoas ou coco, para uma opção vegana) aumentam a cremosidade e adicionam proteínas. Para adoçar, mel ou melado são ótimas escolhas naturais. 

Aveia ou chia podem ser incluídas para adicionar fibras, tornando a vitamina mais saciante. Para um toque de sabor extra e benefícios antioxidantes, acrescente um pouco de canela ou gengibre. 

vitamina de mamão com chia prática demais
vitamina de mamão com chia @tanamesa

Essa combinação de ingredientes não só torna a vitamina de mamão mais nutritiva e saborosa mas também ajuda a iniciar o dia de forma energética e saudável.

Mais alguma dúvida de como preparar vitamina de mamão com chia?

Receita enviada por Sou a Daiane, jornalista (0007147/SC) aqui no Receitinhas. Minha paixão por receitas começou na adolescência e se tornou um dos meus hobbies favoritos. Adoro preparar doces, principalmente bolos e tortas! Cada receita é uma nova oportunidade de criar e compartilhar momentos deliciosos com vocês!
Você vai adorar nossas receitas!
Suco de inhame com limão serve para que Suco de inhame com limão para imunidade Suco de inhame com limão emagrece Suco de inhame com limão para menopausa Suco de inhame com limão e gengibre Suco de inhame com limão e maçã Pode tomar suco de inhame com limão todos os dias Suco de inhame com limão e laranja
Drinks Suco de inhame com limão
Tempo 10m
Porção 1 Porção
suco de maçã com canela tudo gostoso
vitamina de iogurte e ameixa tudo gostoso
Vitaminas Vitamina de iogurte e ameixa
Tempo 10m
Porção 2 Porções
vitamina de banana e kiwi tudo gostoso
Vitaminas Vitamina de banana e kiwi
Tempo 10m
Porção 2 Porção
Navegue pelas Categorias
Últimas do nosso Blog
sobremesas com feijoada
Sobremesas que combinam com feijoada
Usuário Daiane Souza