Canja de galinha fit

Avalie esta receita aqui!
Sending
User Review
0 (0 votes)
Canja de galinha fit tudo gostoso
Canja de galinha fit @pilotandofogao
Tempo 33m
Porção 10 porções
Nível Fácil

Receita de canja de galinha fit simples, fácil e com poucas calorias para saborear nos dias frios. Sirva esta delícia com um jantar e croutons de acompanhamento e verá que faz maior sucesso. Confira, abaixo, os ingredientes e o modo de preparo. 

Como fazer canja de galinha fit?

Ingredientes
  • Check500g de peito de frango sem pele e sem osso
  • Check2 litros de água
  • Check1 cebola média picada
  • Check2 dentes de alho picados
  • Check2 cenouras médias cortadas em rodelas
  • Check1/2 xícara de arroz integral
  • CheckSal e pimenta-do-reino a gosto
  • CheckSalsinha e cebolinha picadas a gosto
  • Check1 folha de louro
  • CheckSuco de 1/2 limão
  • Check1 colher de chá de azeite de oliva
Modo de preparo
  • CheckCozinhe o frango: Em uma panela grande, coloque o frango, a água e a folha de louro. Tempere com um pouco de sal. Cozinhe em fogo médio até que o frango esteja completamente cozido. Retire o frango da panela, desfie e reserve o caldo.
  • CheckPrepare o arroz: Na mesma água que cozinhou o frango, acrescente o arroz integral. Cozinhe conforme as instruções da embalagem ou até que o arroz esteja macio.
  • CheckRefogue os temperos: Em outra panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até que fiquem dourados. Adicione as cenouras e refogue por mais alguns minutos.
  • CheckUna os ingredientes: Transfira o refogado de cebola e cenoura para a panela do arroz. Adicione o frango desfiado. Tempere com sal, pimenta-do-reino e o suco de limão. Deixe cozinhar por mais 5 minutos para que os sabores se misturem.
  • CheckFinalize e sirva: Apague o fogo, adicione a salsinha e a cebolinha. Sirva quente.
  • CheckEsta versão fit da canja de galinha é uma refeição leve e nutritiva, ideal para quem busca opções saudáveis sem abrir mão do sabor. O uso de arroz integral aumenta o conteúdo de fibras da sopa, promovendo maior saciedade, enquanto o peito de frango fornece uma excelente fonte de proteína magra.

🙂 PERFEITO: Canja fit

Quantas calorias tem uma canja de galinha?

A canja de galinha é uma sopa leve e reconfortante, popular em várias culturas ao redor do mundo por suas propriedades nutritivas e seu efeito reconfortante. 

Uma porção média de canja de galinha, que geralmente inclui caldo de galinha, arroz (ou massa), pedaços de galinha cozida, e por vezes vegetais como cenoura e cebola, tem aproximadamente 150 a 200 calorias.

 Esse valor pode variar dependendo dos ingredientes específicos utilizados e das porções servidas. 

A canja é considerada uma opção de refeição leve e pode ser particularmente benéfica para quem busca manter ou reduzir o peso, desde que consumida em moderação dentro de um plano alimentar equilibrado. 

canja de galinha fit prática demais
canja de galinha fit low carb @pilotanfogao

Além do seu baixo conteúdo calórico, a canja de galinha fornece proteínas de alta qualidade, importantes para a reparação e construção dos tecidos do corpo, além de ser fonte de vitaminas e minerais essenciais presentes nos vegetais adicionados à sopa.

Mais alguma dúvida de como preparar canja de galinha fit?

Receita enviada por Sou a Daiane, jornalista (0007147/SC) aqui no Receitinhas. Minha paixão por receitas começou na adolescência e se tornou um dos meus hobbies favoritos. Adoro preparar doces, principalmente bolos e tortas! Cada receita é uma nova oportunidade de criar e compartilhar momentos deliciosos com vocês!
Você vai adorar nossas receitas!
Receita de peru recheado com farofa perfeita para o Natal
Aves Peru recheado com farofa
Tempo 10h20m
Porção 8 Porções
Bacalhau com batatas: receita simples, fácil e bem gostosa
Carnes Bacalhau com batatas
Tempo 13h20m
Porção 4 Porções
Carne moída fit receita
Carne bovina Carne moída fit
Tempo 35m
Porção 4 Porções
Biscoitos Pão de queijo
Tempo 40m
Porção 20 Porções
Navegue pelas Categorias
Últimas do nosso Blog