5 receitas para intestino preguiçoso: ajuda no seu bem-estar rápido 13:00

Recorrer às receitas para intestino preguiçoso pode ser a melhor solução para resolver a situação.

No entanto, saiba que isso é comum e pode ser causado por diversos fatores.

Mas, com uma boa hidratação e alimentos certos, seu intestino volta a funcionar como um reloginho. Veja algumas sugestões de receitas a seguir!

O que é o intestino preguiçoso?

O termo “intestino preguiçoso” é usado para se referir a uma condição comum, a prisão de ventre, que é a dificuldade em conseguir ir ao banheiro evacuar.

Existem diversos fatores que podem influenciar nessa condição que deixa o funcionamento intestinal mais lento, como:

• Dieta com poucas fibras;
• Pouco consumo de água;
• Falta de atividades físicas;
• Uso de medicamentos (em alguns casos);
• Estresse;
• Alterações hormonais;

Por isso, é importante manter uma dieta equilibrada, comendo os alimentos certos, ricos em fibras e em proteínas, evitando alimentos processados, por exemplo.

Melhores receitas para intestino preguiçoso

No entanto, você pode criar novos hábitos e preparar receitas deliciosas para ajudar o seu intestino preguiçoso a voltar ao normal.

1.Salada de feijão fradinho com atum

A salada de feijão fradinho com atum é uma das melhores receitas para intestino preguiçoso. Ela tem um alto teor de fibras e com poucas calorias!

Além disso, é rica em proteína, e acrescida do atum, fica ainda mais proteica e saudável! Por isso, experimenta e veja a diferença.

2.Couve flor gratinada

Já a couve flor gratinada é uma receita simples, saborosa e que pode acompanhar diversos outros tipos de pratos.

Mas, porque a couve-flor ajuda a melhorar o intestino preguiçoso? Ela é rica em fibras, que absorve a água do intestino, facilitando o processo de evacuação.

3.Suco de ameixa e mel

A ameixa tem propriedades que ajudam a facilitar o trânsito intestinal, fazendo com o intestino funciona mais rápido e ainda tem efeito laxante (leve).

Por isso, uma das formas de você consumir é preparando uma receita deliciosa e refrescante de suco de ameixa e mel.

Adicionalmente, você pode potencializar esse suco acrescentando mamão e laranja, terá um efeito laxante mais potente, e depois vai ajudar a regular o funcionamento.

4.Lasanha de berinjela

Já a lasanha de berinjela na airfryer é uma boa opção para o jantar, já que além de saborosa, ela também é rica em fibras, que facilitam o trânsito intestinal.

Você pode acrescentar um recheio como carne moída ou queijo (da sua preferência). Mas, cuidado para que ela não fique pesada.

5.Panqueca de aveia e mel

Por fim, temos uma opção simples, que pode ser feita no café da manhã ou no lanche da tarde, que é a panqueca de aveia e mel.

Devido às fibras presentes na aveia, ela ajuda a regular o funcionamento do intestino, promovendo um trânsito intestinal mais suave e regulado.