7 receitas de crepioca para fazer comidas rápidas gostosas
As receitas de crepioca se tornaram muito populares nos últimos anos, pois dispensam o glúten e ajudam no consumo de ovos.
Não por acaso, estão entre as queridinhas dentre as receitas com goma de tapioca. Elas variam em relação à massa e, também, ao recheio.
Fáceis de preparar, são aliadas da saúde e da boa alimentação. Incluí-las no café da manhã ou no lanche é uma excelente escolha.
1.Crepioca de banana e aveia
A crepioca de banana e aveia é uma alternativa interessante, pois une economia com muito sabor.
Além disso, é uma chance de comer doce em meio à dieta sem peso na consciência.
Para deixá-la ainda mais interessante, considere adicionar canela em pó, um termogênico saboroso e que ajuda no aumento de queima de calorias pelo corpo.
2.Crepioca sem ovo
Pessoas que não comem alimentos com origem animal – conhecidas como veganas – não precisam abrir mão das receitas de crepioca.
Uma prova disso é a crepioca sem ovo. Ela é tão saborosa quanto a massa original e pode ser a melhor escolha para iniciar o seu dia.
3.Crepioca de atum
Essa é uma opção bastante proteica para você preparar receitas de crepioca em casa. Ela une a massa feita com goma de tapioca e ovo com o recheio de atum.
Saborosa e nutritiva, a crepioca de atum pode substituir o lanche pós-treino. Para dar mais sabor e nutrientes, adicione itens frescos, como uma salada de folhas e tomate.
4.Crepioca com espinafre
Quer aumentar o consumo de saladas e vegetais? Então você vai amar a receita de crepioca de espinafre!
A receita leva as folhas de espinafre em sua própria massa, que pode ser preparada no liquidificador.
Você pode optar por rechear ou não a crepioca. Sugestões de recheio incluem queijo, atum, frango desfiado ou legumes.
5.Crepioca fit de frango
Um verdadeiro clássico entre as receitas de crepioca, o preparo que leva recheio de frango não poderia ficar de fora da lista.
A crepioca fit de frango é simples de fazer e garante o consumo apropriado de proteínas.
6.Crepioca de banana com queijo
A crepioca de banana com queijo é um daqueles preparos perfeitos para quem adora misturas entre doces e salgados.
Assim como as demais alternativas, ela é fácil de fazer e não pesa no bolso ou nas calorias!
7.Crepioca fit
Por fim, uma das opções mais simples dentre as receitas de crepioca. A crepioca fit economiza em ingredientes, mas não no sabor.
