Aposte nessas receitas de café da manhã rápidas e comece a o dia com muita energia
A gente sabe que na correria do dia a dia, muitas vezes as receitas de café da manhã acaba sendo ignorado e deixado de lado.
Mas isso é um tremendo erro, sabia?
O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, já que é ela que vai garantir energia e vitalidade para que você possa cumprir todas as suas tarefas.
Por isso, a partir de hoje você não tem mais desculpas para deixar de tomar o café da manhã. Selecionamos cinco receitas que vão revolucionar o seu jeito de começar o dia. Vem ver.
1. Ovos mexidos com tomate
Os ovos estão sempre marcando presença quando o assunto são receitas de café da manhã rápidas.
E, de fato, é isso que eles são. Um ingrediente prático, rápido, nutritivo e gostoso.
Você pode fazer essa receita de ovos mexidos com tomate para acompanhar um belo pãozinho integral, por exemplo.
Aproveite para tomar também um suco de frutas.
2. Caneca de café da manhã
E o que acha de preparar um café da manhã completo na caneca e que vai direto para o micro-ondas? Pois é essa mesma a ideia por aqui.
A receita de caneca de café da manhã reúne todos os ingredientes dentro de uma caneca, incluindo pão de forma, presunto e queijo.
Fica pronto em dois minutos e você começa o dia bem alimentado.
3. Torrada com abacate
Essa é uma ótima dica de café da manhã light, nutritivo e vegano.
A torrada com abacate é fonte de carboidratos (que garantem energia) e gorduras boas (necessárias para o bom funcionamento do organismo).
A ideia é fazer uma pastinha de abacate, como se fosse um patê e passar no pão. Só isso. Você ainda pode incrementar a receita com castanhas picadinhas ou mesmo ovos mexidos.
4. Crepioca com queijo
A musa do café da manhã dos últimos tempos é a crepioca. Ela não atingiu esse patamar a toa.
A receita de crepioca com queijo é nutritiva, saudável, muito fácil e rápida de fazer, além de acessível, já que usa ingredientes baratos e fáceis de encontrar.
Além do mais, você pode substituir o queijo por outro recheio da sua preferência e ter um café da manhã diferente todo dia.
5. Smoothie de iorgute grego, gengibre e abacaxi
Porque você deveria fazer essa receita de smoothie de iogurte grego, gengibre e abacaxi? Vamos te dar alguns motivos (além do fato dela ser deliciosa).
Primeiro porque é você mesmo que vai preparar o iogurte, ou seja, nada de industrializados. Segundo motivo é que o iogurte é fonte de proteínas, o que é muito bom para começar o dia.
Você ainda tem o gengibre e o abacaxi que, juntos, ajudam a promover um detox no organismo, eliminando impurezas, o que também é muito bom logo pela manhã.
Ou seja, você precisa dessa receita de smoothie na sua vida.
Qual dessas receitinhas você vai escolher primeiro para começar o seu dia?
