Aprenda 5 receitas rápidas para lanches fit que são ótimos
As receitas rápidas para lanches fit podem salvar a sua alimentação! Com elas, você garante a refeição sem perder tempo e evita cair na tentação do delivery.
Elas são excelentes para quem tem uma vida corrida ou, então, não é muito fã do fogão. Desse modo, é possível comer direito, mas sem que isso signifique horas na cozinha.
Aliás, essas receitas também não economizam em sabor! Por isso, adotá-las é uma forma de ter um lanche saudável, gostoso e cheio de nutrientes!
1.Biscoito de cacau light
As receitas rápidas para lanches fit não impedem você de comer docinhos. Basta saber como fazê-los de maneira saudável e sem exagero de gorduras ou açúcares.
O biscoito de cacau light é um exemplo disso. Ele permite que você belisque bolachinhas sem peso na consciência. A receita é repleta de fibras e ajuda na sensação de saciedade.
2.Omelete de aveia
A aveia é uma excelente fonte de fibras e pode substituir a farinha branca em inúmeras receitas. A omelete de aveia é uma ideia que demonstra isso. A receita é feita com ingredientes simples, como:
- Ovos;
- Aveia em flocos finos;
- Temperos a gosto;
- Sal;
- Azeite (para untar a frigideira).
Você pode adicionar um recheio com legumes refogados ou queijo e tomate, caso queira. Se não, pode simplesmente servi-la com uma salada fresca.
3.Sanduíche natural
Essa é uma daquelas receitas rápidas para lanches fit que ajuda você a consumir proteínas e ter energia para lidar com o restante das tarefas do dia.
Para deixá-la ainda mais saudável, você pode usar o recheio em pães integrais. Ou, então, em folhas de wrap integrais ou feitas com combinações de grãos.
O sanduíche natural de patê até mesmo pode ser a companhia para um almoço ou jantar rápido, mas cheio de nutrientes.
4.Vitamina de abacate, maçã e chia
Essa é uma vitamina que oferece nutrientes de uma refeição completa. É uma ideia que oferece praticidade, além de garantir a sensação de saciedade.
A vitamina de abacate, maçã e chia é saborosa, repleta de fibras e vitaminas. Ela fica pronta em poucos minutos e pode ser feita a qualquer momento do dia.
Aliás, é um ótimo lanche pré-treino. Por isso, você pode tomá-la e, depois, ir fazer seus exercícios com toda a energia necessária!
5.Crepioca de banana e aveia
Para fechar as sugestões de receitas rápidas para lanches fit, temos a crepioca de banana e aveia.
Esta receita é uma versão diferenciada da crepioca, ideal para quem já adere à receita, mas quer variar nos sabores.
