Aprenda 5 receitas rápidas para lanches fit que são ótimos

As receitas rápidas para lanches fit podem salvar a sua alimentação! Com elas, você garante a refeição sem perder tempo e evita cair na tentação do delivery.

Elas são excelentes para quem tem uma vida corrida ou, então, não é muito fã do fogão. Desse modo, é possível comer direito, mas sem que isso signifique horas na cozinha.

Aliás, essas receitas também não economizam em sabor! Por isso, adotá-las é uma forma de ter um lanche saudável, gostoso e cheio de nutrientes!

1.Biscoito de cacau light

As receitas rápidas para lanches fit não impedem você de comer docinhos. Basta saber como fazê-los de maneira saudável e sem exagero de gorduras ou açúcares.

O biscoito de cacau light é um exemplo disso. Ele permite que você belisque bolachinhas sem peso na consciência. A receita é repleta de fibras e ajuda na sensação de saciedade.

2.Omelete de aveia

A aveia é uma excelente fonte de fibras e pode substituir a farinha branca em inúmeras receitas. A omelete de aveia é uma ideia que demonstra isso. A receita é feita com ingredientes simples, como:

• Ovos;
• Aveia em flocos finos;
• Temperos a gosto;
• Sal;
• Azeite (para untar a frigideira).

Você pode adicionar um recheio com legumes refogados ou queijo e tomate, caso queira. Se não, pode simplesmente servi-la com uma salada fresca.

3.Sanduíche natural

Essa é uma daquelas receitas rápidas para lanches fit que ajuda você a consumir proteínas e ter energia para lidar com o restante das tarefas do dia.

Para deixá-la ainda mais saudável, você pode usar o recheio em pães integrais. Ou, então, em folhas de wrap integrais ou feitas com combinações de grãos.

O sanduíche natural de patê até mesmo pode ser a companhia para um almoço ou jantar rápido, mas cheio de nutrientes.

4.Vitamina de abacate, maçã e chia

Essa é uma vitamina que oferece nutrientes de uma refeição completa. É uma ideia que oferece praticidade, além de garantir a sensação de saciedade.

A vitamina de abacate, maçã e chia é saborosa, repleta de fibras e vitaminas. Ela fica pronta em poucos minutos e pode ser feita a qualquer momento do dia.

Aliás, é um ótimo lanche pré-treino. Por isso, você pode tomá-la e, depois, ir fazer seus exercícios com toda a energia necessária!

5.Crepioca de banana e aveia

Para fechar as sugestões de receitas rápidas para lanches fit, temos a crepioca de banana e aveia.

Esta receita é uma versão diferenciada da crepioca, ideal para quem já adere à receita, mas quer variar nos sabores.