FALSO SAUDÁVEL: 5 comidas que nem são
A busca pela alimentação equilibrada encontra vários itens interessantes. Mas alguns deles entram no espectro de comidas “falso saudável”.
Elas nada mais são do que alimentos que parecem fazer bem à saúde, mas que escondem ingredientes, como sódio, conservantes e açúcares, que são prejudiciais.
Conhecê-los é uma forma de evitá-los e, também, de encontrar alternativas igualmente saborosas, mas que ofereçam nutrientes. Veja 5 deles no Receitinhas!
5 comidas de aspecto “falso saudável”: Evite-as
Abaixo, confira 5 alimentos que com certeza já enganaram você. Veja porque eles não são saudáveis e evite-os!
Bolacha e biscoito integral
As bolachas e biscoitos integrais, assim como aqueles “água e sal”, enganam boa parte da população com maestria.
Eles não são saudáveis, pois contam com conservantes artificiais, bem como com corantes e excesso de açúcar. Além disso, são bombas de carboidratos processados!
Iogurte saborizado
O iogurte recorrentemente é utilizado em dietas como um alimento saudável, mas isso nem sempre é verdade.
Os iogurtes saborizados, como aqueles de morango e de outras frutas, contam com grande adição de açúcares.
Além disso, suas frutas são artificiais. Eles também contam com amido modificado e conservantes que de saudável não têm nada.
Todavia, existe uma opção que é saudável e muito saborosa, que é o iogurte grego caseiro.
Sopa instantânea
A sopa instantânea é utilizada, muitas vezes, quando estamos doentes e não temos força para cozinhar. Mas ela também faz parte da comida “falso saudável”.
Este produto não é uma fonte de nutrientes, como as sopas caseiras, feitas com legumes. Na verdade, não passam de bombas de sódio, gorduras e acidulantes!
No entanto, você pode optar pela sopa de abóbora com legumes.
Peito de peru
O uso do peito de peru geralmente é considerado como uma alternativa saudável ao presunto. Porém, saiba que eles não são tão diferentes.
Assim como o presunto, o peito de peru também é um alimento processado e que peca no excesso de sódio. Por isso, é mais um exemplo de comida “falso saudável”.
Esse embutido conta com aditivos que aumentam seu teor de gordura. Além disso, ele possui baixo valor nutricional.
Barra de cereal
A barra de cereal também entra na nossa lista de comida “falso saudável”. Este alimento, bastante recorrido como lanche em meio a dietas, é uma bomba de açúcar.
Mesmo aquelas versões que possuem menos açúcares são prejudiciais. Isso porque suas frutas são artificiais.
Além disso, as barras levam grandes doses de conservantes, corantes e outros produtos não naturais. Desse modo, evite-as.
No entanto, você optar por uma opção mais saudável e caseira, como a receita de barra de cereal com frutas secas.
