Dicas para manter uma alimentação saudável durante o Carnaval e seguir firme
O carnaval já está batendo na porta, e com a sua chegada, a principal preocupação dos foliões é como manter uma alimentação saudável?
Você não precisa perder nada para comer bem e certo ao longo dos dias de festa, independente se você for curtir carnaval de rua, na avenida ou em festas e bares.
Dessa forma, pensando em você, preparamos um artigo especial com algumas dicas para você aproveitar o carnaval sem descuidar da boa alimentação.
Veja a seguir aqui no Receitinhas!
Dicas incríveis para aproveitar o carnaval mantendo uma alimentação saudável
Quer curtir o bloco sem perder nada, ir atrás do trio elétrico, curtir com fantasias criativas? Mas e a alimentação, como manter-se saudável pelos 4 ou 5 dias de festa?
Temos as melhores dicas para você, veja a seguir!
Hidrata-se
O consumo de álcool nessa época do ano é maior do que em outros períodos. Logo, a ingestão de água deve ser proporcional.
Procure beber acima de 2l por dia, e intercale o consumo de bebidas alcoólicas com água.
A água de coco e isotônicos também são boas opções para manter a hidratação em dia.
Coma frutas e verduras
Frutas e verduras são ricas em vitaminas e minerais que possibilitam a desintoxicação do organismo.
Todavia, nessa época do ano tem um papel fundamental, ajudando a aliviar os sintomas da “ressaca”, do calor e da desidratação causada pela ingestão de álcool.
Inclua na sua alimentação vegetais de coloração verde-escuro
Ademais, os alimentos como a couve, a rúcula e o brócolis auxiliam no funcionamento do fígado, isso significa que elas auxiliam na recuperação daquela “ressaca” do dia seguinte.
Evite o consumo de alimentos ricos em gordura
Os alimentos fritos ou ricos em gordura podem provocar reações indesejadas no organismo como a sonolência e o mal-estar, além da indigestão.
Dessa forma, eles podem acabar com a sua festa, por um dia ou até mesmo pelo carnaval todo. Por isso, evite seu consumo!
Evite consumir frutos do mar
Os frutos do mar são alimentos sensíveis à variação de temperatura, ou seja, elas estragam mais rápido do outros tipos de alimentos.
Dessa forma, consumi-los na rua pode trazer riscos para a saúde, sem contar que pode estragar a sua curtição.
Por isso, evite o seu consumo!
Consuma alimentos que dê energia
Por fim, os alimentos ricos em fibras e minerais garantem uma energia extra para curtir os dias de carnaval.
Dessa forma, tenha sempre com você barrinhas de cereal, arroz ou massas variadas, preferencialmente na versão integral.
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