CUIDADO! Comer essa fruta comum pode te fazer muito mal

Existe uma fruta que faz mal, quando consumida em algumas situações e principalmente durante a noite.

Estamos falando da manga! É uma fruta tropical, muito consumida no Brasil inteiro, mas que pode causar diversas condições, quando há o excesso ou mesmo ser consumida a noite.

Entenda mais sobre isso a seguir!

Por que a manga é uma fruta que faz mal para a saúde?

A manga é uma fruta deliciosa, refrescante e bem adocicada, bem suculenta e muito consumida em todo o Brasil.

No entanto, ela é uma fruta que faz mal para a saúde, em alguns casos, principalmente quando consumida a noite. Mas, por quê?

Açúcares naturais em excesso

As mangas são ricas em açúcares naturais, principalmente frutose. Mesmo que o consumo moderado seja seguro, o consumo excessivo aumenta o açúcar no sangue.

Isso pode ser prejudicial para quem possui diabetes, devido ao aumento de açúcar no sangue.

Para um consumo seguro, e não tirar a fruta da dieta, você pode preparar a receita de salada de manga com repolho, para comer no almoço, por exemplo.

Muitas calorias

Mesmo que seja uma fruta rica em vitaminas e minerais, ela tem muita caloria, se compararmos com outras frutas.

Dessa forma, uma unidade média da fruta, pode ter cerca de 150kcal. E consumir várias mangas por dia, pode resultar em ganho de peso.

Mas, uma boa solução para o consumo da manga, sem riscos de ter o aumento de peso, é a receita de picolé de manga e abacaxi.

Problemas digestivos

Comer muitas mangas pode causar problemas digestivos. As mangas são ricas em fibras, e embora a fibra seja importante para uma digestão saudável.

Dessa forma, consumir muita fibra em um curto período pode levar a problemas como inchaço, gases e diarreia.

Além disso, as mangas contêm polióis, que são tipos de carboidratos que podem causar desconforto digestivo em pessoas sensíveis a esses compostos.

Uma boa forma de contornar esses desconfortos é consumindo a manga de outras formas, como no suco de manga, cenoura e laranja.

Reações alérgicas

Embora seja raro, algumas pessoas podem ter reações alérgicas às mangas. Os sintomas de uma alergia à manga podem incluir coceira, inchaço e erupções cutâneas.

Em casos graves, pode ocorrer anafilaxia, uma reação alérgica que requer atenção médica imediata.

Dessa forma, comer muitas mangas pode aumentar a probabilidade de desencadear uma reação em pessoas suscetíveis.