3 lanches criativos para incluir as frutas nas férias

Olha essa salada de frutas que encontramos no YouTube

Durante as férias das crianças é importante se programar para entretê-las. E isso inclui a alimentação, que pede lanches criativos e que as atraiam.

Com eles é possível introduzir na alimentação da criançada elementos importantes para seu bom desenvolvimento, como frutas.

Mas como driblar a resistência dos pequenos aos sabores naturais? É isso que o Receitinhas mostra hoje para você! Conheça 3 opções especiais e aproveite-as.

3 lanches criativos com frutas para as crianças

A infância é a principal fase de desenvolvimento do paladar e das preferências alimentares. Por isso, ela requer atenção para afastar industrializados e trazer mais saúde ao prato.

Frutas, legumes e verduras, bem como sementes e carnes, possuem nutrientes essenciais ao bom desenvolvimento e ao crescimento.

Apesar disso, é comum que as crianças resistam a eles, especialmente pela ampla oferta de lanchinhos super processados, industrializados, coloridos e aromáticos.

Por isso, é importante pensar em formas de trazer sabor, cor e aromas, mas sem o uso dos industrializados. Abaixo você conhece 3 maneiras de fazer isso, confira já!

1.Espetinho de frutas

Os espetinhos de frutas são opções de lanches criativos que oferecem nutrientes e muitos sabores.

Eles chamam a atenção justamente pela combinação de cores das frutas.

Por isso, para fazer essa receita você precisará de:

Espetinhos de churrasco;
Uvas;
Morangos;
Peras;
Abacaxi;
Suco de limão.

Além dessas frutas você pode escolher outras da estação ou de sua preferência, tais como banana e maçã.

Agora, veja o passo a passo de como produzir esse lanchinho especial:

Lave e corte as frutas;
Jogue o suco de limão sobre as fatias de pera (faça o mesmo com a maçã e a banana, caso as utilize);
Espete os pedaços de fruta, alternando os tipos para trazer mais cor e beleza.

2.Gelatina com frutas

Lanches criativos não precisam ser trabalhosos, como a opção acima já demonstrou. Esse é o caso, também, da gelatina com frutas.

Por isso, confira os ingredientes necessários:

Gelatina de uva;
Gelatina de cereja ou morango;
Maçã;
Manga.

Agora, confira o modo de preparo:

Faça a gelatina de uva, coloque-a em um recipiente e leve à geladeira;
Quando estiver firme, coloque sobre ela as frutas picadas;
Prepare a gelatina vermelha, despeje-a sobre as frutas e leve à geladeira até endurecer.