5 melhores lanches saudáveis e fáceis para crianças levarem para escola
Com a proximidade da volta às aulas, é importante programar algumas opções de lanches saudáveis para os pequenos.
No entanto, não precisa ser receitas elaboradas, ou com muitos preparos. O mais importante, é que eles gostem e que contribua para uma boa alimentação.
Dessa forma, é possível criar bons hábitos alimentares desde pequenos, e assim contribuir para uma formação alimentar bem mais nutritiva.
1.Danoninho caseiro
A primeira receita do dia é do Danoninho caseiro saudável! Não há uma criança que vai resistir a esse preparo, pode acreditar!
Para fazer, será necessário usar iogurte grego, leite condensado, creme de leite, suco de morango em pó e leite integral.
No entanto, se preferir, pode substituir o suco em pó por pela fruta (lembrando que a consistência não será a mesma). E o leite pode ser sem lactose ou vegetal.
2.Panqueca de banana e aveia
Já a receita de panqueca de banana e aveia é uma opção deliciosa que você pode preparar como uma das opções da semana de lanches saudáveis.
O preparo envolve bananas maduras, ovo, aveia, chia, canela e farinha de trigo integral. Depois é só misturar e colocar na lancheira.
Adicionalmente, você colocar um pouco de iogurte ou mel para deixa-la mais molhadinha!
3.Muffin de queijo
Fugindo um pouco das opções doces, vamos para uma receita salgada, que é o muffin de queijo.
Ele é feito com farinha de trigo, leite, óleo, fermento, queijo ralado, sal, ovos e orégano.
Por fim, basta misturar todos os ingredientes, colocar em forminhas e levar ao forno ou até mesmo para a airfryer.
4.Sanduíche natural de frango
No entanto, a receita de sanduíche natural de frango é uma das mais tradicionais, quando falamos em lanches saudáveis para crianças.
O preparo é feito com frango desfiado e temperado, cenoura, milho cozido, sal, temperos em pó, creme de leite, maionese, cheiro verde, alface e tomate.
Por fim, o pão pode ser o da sua escolha como o integral, natural ou francês! E se ficar melhor, corte em pedaços menores para acomodar com facilidade na lancheira.
5.Biscoito de polvilho assado
A receita de biscoito de polvilho assado tem gostinho de infância, daquelas que a nossa avó preparava quando éramos crianças.
E que hoje você tem a oportunidade de preparar para seus filhos/netos. Essa é uma versão mais saudável do que a frita, mas igualmente deliciosa.
O preparo leva polvilho azedo, água, leite, manteiga, ovos, sal, queijo ralado (mas é opcional).
