Misture mamão com 1 ingrediente e dê adeus para prisão de ventre

O uso de mamão para combater a prisão de ventre é bastante comum. Isso acontece porque a fruta possui muitas fibras e outras propriedades que ajudam a regular o intestino.

Porém, nem sempre a fruta faz milagres por si só. Em algumas situações, geralmente decorrentes de má alimentação ou deficiência nutricional, ela requer reforços.

Neste caso, é necessário ir além do suco de mamão. O ideal é combinar a fruta com outros itens, como um ingrediente poderoso que ajuda na saúde intestinal.

Como preparar a mistura de mamão com aveia para prisão de ventre?

Para isso, corte meio mamão em pedaços pequenos. Logo depois, misture-os com duas colheres de sopa de aveia. Ela pode estar em flocos ou farinha.

Caso queira, você pode adicionar um pouco de iogurte natural. Isso dará mais sabor à mistura e aumentará os benefícios probióticos da receita.

Outra forma de combinar esses mesmos ingredientes é ao fazer uma vitamina. Bata-os conjuntamente no liquidificador e beba-a em seguida.

O que usar com o mamão para combater a prisão de ventre?

Para potencializar os efeitos do mamão, você pode combiná-lo com a aveia. Ela conta com um alto teor de fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a aumentar o volume das fezes.4

Além disso, os componentes da aveia, assim como do mamão, promovem o trânsito intestinal saudável.

Por isso, combinar este cereal com a fruta resulta em uma bomba de fibras, ideal para combater a prisão de ventre.

Lembre-se de consumir muita água!

Hidratar-se é essencial para que as fibras consigam exercer seu papel dentro do organismo.

Quando consumir o mamão para combater a prisão de ventre?

Dê preferência por consumir o mamão, assim como a receita especial com aveia, pela manhã, em jejum.

Isso aumenta o poder do organismo em absorver estes elementos. Assim, oferece melhores resultados.

Quais são as vantagens de consumir mamão com aveia?

Ao consumir mamão com aveia regularmente, você pode aliviar e combater a prisão de ventre, mas não só isso.

Além de melhorar a saúde digestiva de forma geral, há melhoria da absorção de nutrientes e o fortalecimento do sistema imunológico.

Quais outras receitas com mamão consumir para regular o intestino?

O mamão está presente em várias receitas contra prisão de ventre. Por isso, você pode variar as formas de consumi-lo e ter um cardápio mais plural.

Uma boa opção para começar o dia ou para usar como lanche é o suco de mamão e laranja. A vitamina de mamão, banana e aveia também é uma boa pedida.