Preferidas

panqueca integral
Fit panqueca integral
Tempo 50m
Porção 5 panquecas integrais

Ingredientes
  • Check4 colheres de sopa de chia
  • Check4 colheres de sopa de aveia em flocos
  • Check1 xícara de leite
  • Check1 xícara de iogurte natural
  • Check1 xícara de frutas de sua preferência picadas
Modo de preparo
  • CheckEm um recipiente adicione a chia, a aveia, o leite e o iogurte e mexa bem.
  • CheckSe quiser, pode adicionar algo para adoçar e misturar bem.
  • CheckEm seguida, leve para geladeira e deixe de um dia pro outro.
  • CheckQuando for consumir, adicione as frutas.