Crepioca vegana
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Fácil
Receita de crepioca vegana que vai fazer sucesso na sua mesa, viu? Confira o modo de preparo dessa delícia e não queira comer outra coisa.
Como fazer crepioca vegana?
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca
- 2 colheres de sopa de farinha de grão-de-bico
- 1/4 xícara de água
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de cúrcuma (opcional, para cor)
- 1 colher de sopa de azeite de oliva (para cozinhar)
- Recheio de sua preferência (ex: legumes salteados, tofu, espinafre, cogumelos, etc.)
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture a goma de tapioca, a farinha de grão-de-bico, o sal e a cúrcuma (se estiver usando).
- Adicione a água aos poucos, mexendo bem até obter uma massa homogênea e sem grumos. A consistência deve ser um pouco mais líquida que a de uma panqueca.
- Aquecimento da Frigideira.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione o azeite de oliva.
- Cozimento da Crepioca.
- Despeje a massa na frigideira aquecida, espalhando uniformemente para formar uma camada fina.
- Cozinhe por cerca de 2-3 minutos, até que a parte inferior esteja firme e dourada.
- Vire a crepioca com uma espátula e cozinhe o outro lado por mais 2 minutos.
- Adição do Recheio.
- Adicione o recheio de sua preferência sobre a crepioca ainda na frigideira.
- Dobre a crepioca ao meio, cobrindo o recheio, e cozinhe por mais 1 minuto para aquecer o recheio.
- Serviço.
- Retire a crepioca da frigideira e sirva quente.
- Dica.
- Experimente diferentes combinações de recheios para variar os sabores. Adicione ervas frescas, como salsa ou coentro, para dar um toque extra de sabor.
👏 Saboroso: Crepioca com 1 ovo
Qual a diferença entre a tapioca e a crepioca?
- A tapioca é feita apenas com goma de mandioca hidratada, enquanto a crepioca inclui ovos ou claras, resultando em uma textura mais firme e nutritiva.
É saudável comer crepioca no café da manhã?
- Sim, a crepioca é saudável no café da manhã, pois combina proteínas do ovo com carboidratos da tapioca, fornecendo energia e saciedade.
O que engorda menos, crepioca ou tapioca?
- A crepioca tende a engordar menos que a tapioca pura, pois tem mais proteínas e fibras que ajudam a controlar o apetite e melhorar o metabolismo.
Pode substituir a janta por crepioca?
- Sim, pode substituir a janta por crepioca vegana, desde que adicionados recheios nutritivos, como vegetais e proteínas magras, para uma refeição equilibrada.
Muito bom: Crepioca de frango.
