10 Melhores receitas de dia das mães para as grávidas: saudável e gostoso!
O Dia das Mães para as grávidas é um momento muito emocionante e especial, por isso é importante pensar bem nas receitas do cardápio.
No entanto, ainda é preciso ter um pouco de atenção nas escolhas, visto que as grávidas possuem necessidades diferentes.
Além disso, é necessário seguir todas as recomendações médicas, incluindo referente às alimentações, para uma gravidez saudável e tranquila.
Por isso, preparamos um artigo especial com algumas sugestões de receitas e dicas para escolher os alimentos do cardápio. Veja aqui no Receitinhas!
Quais os alimentos recomendados para as gestantes?
A gravidez é um momento muito especial para a família, mas principalmente para as mulheres.
Tanto em relação às mudanças que estão ocorrendo na vida, quanto no seu corpo. É o momento em que uma nova vida está sendo gerada em seu ventre.
Logo, é importante contar com uma alimentação especial, com refeições balanceadas, e auxiliar no crescimento saudável do feto.
Toda a alimentação realizada pela mamãe, nutre o bebê, permitindo que ele absorva nutrientes e vitaminas, que auxiliam na sua formação celular.
Por isso, alguns alimentos são mais recomendados para ingestão ao longo de toda a gravidez, como:
- Grãos;
- Frutas;
- Verduras;
- Cereais;
- Legumes;
- Leite e derivados.
Ou seja, alimentos que sejam ricos em cálcio e ferro, com baixo teor de gordura e açúcar.
Esse tipo de alimento é mais fácil de ser ingerido ao longo da gravidez, visto que é um período em que a digestão fica um pouco mais complicada.
Melhores receitas de Dia das Mães para as grávidas de plantão
Agora que você já sabe quais são os melhores alimentos para manter uma gravidez saudável, vamos conferir algumas sugestões de receitas incríveis.
Afinal de contas, um momento especial merece um cardápio pensado com todo cuidado e carinho para comemorar esse primeiro Dia das Mães com a família crescendo.
- Filé de peixe ao molho branco gratinado
- Bacalhau à Gomes Sá
- Gratinado de peixe com purê e creme de milho
- Pirarucu à casaca
- Fraldinha na panela de pressão
- Costela com mandioca na panela de pressão
- Carne assada de panela
- Galinha caipira
- Frango ao creme de milho
- Sobrecoxa grelhada com molho branco
E os acompanhamentos?
Além do prato principal, escolha alguns acompanhamentos que sejam saudáveis, ricos em verduras, legumes e vegetais para compor o cardápio.
Por isso, veja algumas sugestões:
Agora é só escolher sua receita preferida, e preparar o cardápio para o Dia das Mães.
