5 receitas de lanches saudáveis com frango: muito sabor e saúde
Seja para o passeio no final da tarde ou sempre que bater a fome à tarde, as receitas de lanches com frango é sempre uma boa pedida.
São saudáveis, o frango é uma proteína com baixo teor calórico, e ainda dá uma boa saciedade!
Por isso, é uma excelente opção de lanche para matar a fome, independentemente da idade!
1. Sanduiche natural de frango com ricota
O sanduíche natural de frango com ricota é uma boa pedida para quem está buscando por uma opção gostosa e que seja saudável.
Tanto o frango quanto a ricota têm baixo teor de gordura, permitindo um lanche bem balanceado.
Para isso, prepare com pão integral, e um molho com requeijão light e temperos variados.
2.Crepioca fit de frango
No entanto, a crepioca fit de frango é uma opção maravilhosa para quem está buscando por receitas de lanches saudáveis usando essa proteína, em especial.
Para o preparo, você vai usar apenas 4 ingredientes, que são o ovo, a tapioca hidratada (daquelas de saquinho), frango desfiado e sal.
Adicionalmente, você pode incluir os temperos da sua preferência, tanto em pó quanto frescos, como a salsinha, cebolinha, alho-poró, entre outros.
3.Pastel fit de frango
Outra sugestão maravilhosa é o pastel fit de frango, que é uma receita simples, porém muito gostosa.
Você pode preparar para o lanche das crianças ou para a família no final de semana.
Para a massa, use farinha de trigo integral, farinha de aveia, margarina, água morna e sal.
Por fim, para o recheio, use peito de frango cozido, cebola picada, alho, azeite, sal, pimenta e páprica. Mas, você pode usar temperos da sua preferência.
4.Torta integral de frango
Já a torta integral de frango é uma boa opção para quem busca receitas saudáveis para o lanche do final de semana, por exemplo.
Para a massa, use ovos, leite, farinha de trigo integral, óleo, fermento para bolos e sal a gosto.
No entanto, para o recheio, use frango cozido, tomate, milho-verde e requeijão light. Mas, você também pode usar creme de leite leve no lugar do requeijão.
5.Muffin de frango
Por fim, temos a receita de muffin de frango, que pode ser preparada tanto para crianças quanto idosos, por ser uma opção leve e muito saborosa.
Para preparar, use ovos, sal, cebola, farinha de linhaça, frango desfiado, cenoura ralada, água, farinha de trigo integral, fermento para bolos e cheiro-verde.
